Consejos para runners | Runfitners - Part 17
4 razones 5k

Las 4 razones por las cuáles deberías participar de carreras de 5 kilómetros: beneficios

Mientras que las competencias de 5 km son unas de las opciones preferidas por los corredores principiantes que quieren debutar en su primer carrera, muchos corredores con mayor...

Pecados capitales de un corredor: lujuria | Consejos para Corredores

Según el cristianismo son siete los pecados capitales que sus practicantes deberían evitar: soberbia, avaricia, envidia, ira, lujuria, gula y pereza. La lujuria (en latín, luxus, ‘abundancia’, ‘exuberancia’) es usualmente considerada...

Las 3 cosas que NO necesitas tener en cuenta para comprar tus zapatillas para...

A menos que seas un amante del barefoot running (correr descalzo), seguramente utilizarás zapatillas deportivas para realizar tus entrenamientos y salir a correr. Con el pasar de los...
4 TRUCOS MAÑANA

Cuatro formas para correr en la mañana | Consejos para Corredores

Para muchos corredores administrar sus tiempos para insertar el running dentro de su agenda diaria puede llegar a ser complicado. La vida social, familiar y laboral demandan tiempo...

Pecados capitales de un corredor: ira | Consejos para Corredores

Por alguna razón,  muchos corredores demuestran en sus entrenamientos, ira, ese sentimiento de enojo y rabia que nos hace poner de pésimo humor ante determinadas situaciones. Al igual que...

Las 4 razones por las cuales deberías inscribirte en una carrera | Consejos para...

Pasan los meses del año y hay muchos corredores en todas las ciudades del mundo que aún no han participado de una carrera. Si por el motivo que...

Ingredientes peligrosos: glutamato monosódico en la dieta de corredores | Nutrición para Corredores

Estamos convencidos que la mejor manera de que un corredor tenga un buen rendimiento físico es  con una buena y equilibrada alimentación  basada en comer limpio. Sin embargo,...

Pecados capitales de un corredor: envidia | Consejos para Corredores

Como corredores podemos hacer muchísimas cosas bien y otras tantas mal, entre ellas ser corredores soberbios o avaros, y sin dudas otro de los pecados de un...

El deseo sexual como síntoma de estado físico óptimo | Consejos para Corredores

Si entrenas para participar de carreras populares o eres un corredor  entrenando para una competencia, la idea de un buen  plan de entrenamiento es prepararte para llegar al día...

Diferencias entre entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos | Consejos para Corredores

En la elaboración de nuestro plan de entrenamiento, es clave tener en cuenta la inclusión de entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos. Para ello, será clave conocer las diferencias...

Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores

Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante poco mas...

Pecados capitales de un corredor: Gula | Consejos para Corredores

Muchos empiezan a correr para bajar de peso; pero luego de unas semanas se pesan y se dan cuenta que no han bajado de peso y a...

Entrenamiento fartlek: Corre mas rápido con “Reducciones″ | IV | Entrenamientos para Corredores

El fartlek es una excelente forma de entrenar para correr mas rápido (y otros tantos beneficios) que consiste en la realización cambios de ritmo en terrenos y distancias...
BENEFICIOS RIESGOS CORRER TODOS LOS DIAS

Beneficios y riesgos de correr todos los días [+TRUCOS]

¿Quieres saber con qué frecuencia debes correr? ¿Quieres conocer los riesgos y beneficios de correr todos los días? Sigue leyendo! Beneficios Muchos corredores se lanzan a correr todos los...

Pecados capitales de un corredor: soberbia | Consejos para Corredores

Como todos saben en el cristianismo hay siete pecados capitales que representan los vicios que sus seguidores deberían evitar. Sin querer introducirnos en cuestiones religiosas, queremos utilizar dicha...

Cinco consejos para tu primer carrera | Consejos para corredores

Nuestra primer carrera es un momento histórico en la vida de un corredor, un momento que nunca olvidaremos y en el cual debemos estar preparados para disfrutar...

Como hacer el tapering para una media maratón | Consejos para Corredores

La media maratón es una carrera en la que llegar descansados  y en óptimas condiciones puede ser la diferencia entre disfrutarla o sufrirla. Es por ello, que hacer...

Las dos formas para no perder tiempo y salir a correr | Consejos para...

Una de las excusas mas escuchadas para no hacer deporte  es la falta de tiempo, y si bien en algunos casos es un problema real en muchos...
piernas

Comparación: corredores populares vs corredores de elite | Video

Correr con una buena técnica de carrera puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y evitar lesiones. Aunque seas un corredor amateur es imprescindible que estés atento a tu manera de...

Sobreentrenamiento en el corredor: cuando el entrenamiento se convierte en demasiado | Consejos para...

Aunque muchos corredores amateurs lo pongan en duda, uno de los errores  mas comunes que suelen cometer es sobreentrenarse y su principal problema es que, esta condición no...
DESCARGA 10K

El tapering perfecto para una carrera de 10 k | Consejos para Corredores

Los días previos a un 10k son importantes. Veamos como entrenar. DESCARGA PARA LOS 10K: IMPORTANCIA Probablemente el día de la carrera se aproxima y quieres llegar en las...

Porqué deberías ir a correr aunque llueva | Consejos para Corredores

Una de las tantas batallas que un corredor tiene diariamente, es la lucha contra los factores climáticos y entre ellos, uno de los principales enemigos, es la...

R.I.C.E: tratamiento para lesiones de corredores | Consejos para Corredores

Los corredores suelen cometer errores que muchísimas veces son pagados con lesiones (aunque a veces se producen por otras causas). Ante la aparición de una lesión, surge el pánico en  cualquier...

Que es el tapering pre-competitivo | Consejos para Corredores

Faltan muy pocos días para tu próxima carrera  y te surge la duda sobre que hacer las semanas previas a la competencia, ¿entrenar o no entrenar?, ¿como hacerlo?. La...
3 TRUCOS VELOCIDAD

Como elegir donde realizar entrenamientos de velocidad | Consejos para Corredores

Entre las claves para realizar entrenamientos de velocidad para correr mas rápido,  la selección del recorrido donde realizarás tus sesiones tienen una importancia suprema. Una elección equivocada puede hacer que tu entrenamiento no...
correr todos los días

Correr todos los dias: ¿estás listo para hacerlo? | Entrenamientos para Corredores

Son muchos los corredores que en algún momento de su vida deportiva, comienzan pensar si se encuentran preparados para comenzar a correr todos los días. Si estás preparado...

Las cinco notas mas leídas del mes de agosto | Los elegidos de nuestros...

Ha terminado el mes de agosto y esperamos que haya sido un excelente mes de entrenamientos y competencias para todos nuestros lectores. Durante los 31 días del mes...

Los mejores gadgets para corredores que se presentarán en el IFA 2012 | Gadgets...

El IFA es una de las ferias mas prestigiosas a nivel mundial donde las grandes marcas presentan sus productos electrónicos a los consumidores. En el 2012, se celebrará...

Las siete preguntas que todo corredor debería poder responder | Consejos para Corredores

Ser un corredor, es mucho mas que mover los pies uno detrás de otro; y para lograr superar nuestros límites y correr cada vez mas cantidad de...
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Aprende a evitar que los semáforos sean un problema mientras corres | Consejos para...

Muchas veces cuando corremos por nuestra ciudad encontramos en las esquinas, a  corredores aguardando a que un semáforo les permita para cruzar  las calles. Algunos detienen su marcha...

Las dos claves para vencer la genética de tus rivales | Consejos para Corredores

Una buena parte del éxito de un corredor se funda en las capacidades que nos han sido otorgadas a través de la genética. Sin embargo, eso no significa que si...

Cambia tu mentalidad: transfórmate en un corredor que corre contra otros corredores | Consejos...

Es normal que cuando llevas un tiempo corriendo, decidas comenzar a correr carreras populares en tu ciudad. Este tipo de carreras, de diversas distancias,  permiten a corredores de...

Cuando es bueno tomar anti-inflamatorios | Consejos para Corredores

Son muchísimos los corredores que abusan del consumo de anti-inflamatorios no esteroideos  (AINES) , como el Ibuprofeno o el Diclofenac, sin considerar los efectos negativos que estos...
engañar tu mente

Tres técnicas para engañar a nuestra mente en carreras largas | Consejos para Corredores

Uno de los problemas de las carreras de larga distancia  (a partir de la media maratón) es el aspecto mental  de la lejanía temporal entre  la largada...

Cómo evitar el descenso de velocidad en tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Uno de los errores mas comunes durante una carrera, es  cuando lentamente y sin darnos cuenta,  comenzamos a bajar el ritmo  y empezamos a correr cada vez...

¿Es malo correr antes de la carrera? | Consejos para Corredores

Seguramente el día previo a una carrera (sobre todo si es la primera), sea un día de mucha tensión y/o ansiedad para que llegue el gran día....

Que hacer si te enfermas una semana antes de la carrera | Consejos para...

Lamentablemente, a veces tenemos mala suerte y justo antes de la carrera para la que venimos entrenando, nos enfermamos. Ya sea una gripe, un resfrío, o cualquier otra...

Manejando la incomodidad de una carrera | Consejos para Corredores

Correr una carrera requiere de una habilidad especial para soportar cierto grado de incomodidad con el transcurso de los kilómetros. Nuestro cuerpo está programado para detenerse cuando el nivel...

Los cinco factores que alteran la percepción de la velocidad a la que corremos...

Saber a que ritmo corremos es importante para lograr el éxito en nuestros entrenamientos y competencias; correr muy deprisa antes de tiempo nos puede agotar  y dejar...

Las cinco notas mas leídas del mes de julio | Los mas elegidos por...

Termina el mes de julio y  ha sido un mes donde intentamos tratar diversos temas de interés para nuestros lectores amantes del running. Como sabemos que a muchos...