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¿Quieres quemar grasas y eres de los que dicen que no tienes tiempo para salir a correr o inscribirte en un gimnasio? Pues entonces,  evita el elevador y sube  y baja en escaleras.

Un nuevo estudio del American Journal of Preventative Medicine, realizado en 11  edificios de la ciudad de Nueva York en Estados Unidos, demostró que insertar un cartel  con la leyenda “Quema calorías, no electricidad” junto al elevador, hizo crecer  el uso de escaleras en un 35%.

De acuerdo con estos estudios, el incremento en el uso de escaleras fue inmediato a la colocación de la cartelería y nueve meses luego de haber iniciado el mismo,  la gente continuaba eligiendo las escaleras.

En base a los resultados de este estudio, el Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York, ha comenzado a distribuir cartelería en masa para ser colocados en edificios públicos y privados de la zona.

El Dr. Harvey Simon, de la Escuela Médica de Harvard define a las escaleras como  “uno de los secretos mejor guardados de la medicina preventiva“. De acuerdo con el Depto de Salud de la ciudad de Nueva York, dos minutos de subir escaleras todos los días colabora con la baja de peso, quema de grasas, colabora a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, regula los niveles de colesterol y mejora la salud cardiovascular.
Entonces, si eres de esos a los que le cuesta incorporar la actividad física dentro de su rutina diaria, ya tienes una forma  de contribuir con tu salud  simplemente  cambiando el elevador por la escalera.
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