5 errores corredores
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El crecimiento del running es indiscutible, cada día mas personas se animan a empezar a correr.

Aunque la cantidad de corredores cambia en forma constante, hay algo que no suele cambiar, los errores que casi todos los corredores amateurs cometen.

Por ello, para que no cometas los errores de la mayoría, te invitamos a descubrir los errores típicos que cometen los corredores:

1.- Sobreentrenar

Correr con demasiada frecuencia (sin estar preparado para ello), con una velocidad elevada o largas distancias, uede llevarte a sufrir de sobreentrenamiento y acercarte al límite de lesionarte.

Es bueno exigirte en los entrenamientos, aceptable entrenar con una cierta cuota de cansancio y nada recomendable entrenar con dolor.

Para muchos corredores, resulta muy difícil conocer sus límites, pero todos los corredores los tienen. Descúbrelos y entrena duro para desafiarlos de forma inteligente.

2.- Subentrenar

Mucha gente se inscribe en carreras o decide empezar a correr de un día para el otro; faltando solo 1 semana para la carrera, se dan cuenta que no han entrenado casi nada y salen a correr esa última semana, se exigen de tal manera, que no dejan de sufrir y no pueden disfrutar los placeres de correr.

Luego llega la carrera, sufren durante todo el recorrido, terminan la carrera y piensan que el running no es para ellos y dejan de correr.

También hay quienes salen a correr 1 vez a la semana o 1 vez al mes, lo mismo pasa, sufren y exigen al cuerpo de una manera inapropiada.

Evita esto! Si te gusta a correr, sal a correr, entrena, disfruta de correr, diviértete!

3.- Alimentarte Mal

Quien no ha conocido gente que ha empezado a correr  o hacer deporte, y pasado un mes de hacerlo en forma esporádica, dicen,  “desde que corro estoy mas gordo”.

Probablemente sea verdad; están mas gordos, pero no por correr.  Su alimentación es la equivocada, y al tener mayor exigencia deportiva, llega mayor apetito y si los hábitos alimenticios no son los correctos (comida basura, dulces, etc), seguramente engorden.

Lleva una vida equilibrada, entrena y alimentate correctamente. Come limpio, te sentirás mas ligero y mas saludable y con la energía necesaria para encarar los entrenamientos de la mejor manera.

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Ingresando aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a adelgazar corriendo.

4.- Renunciar

Estás corriendo, decides acelerar un poco y empiezas a sentirte cansado,molesto, quieres parar, tu cabeza se llena de pensamientos negativos y decides renunciar y empezar a caminar.

Lo bueno de este error, es que probablemente tu mismo te des cuenta de él y puedas solucionarlo en la próxima corrida.

Cuando te has rendido, analiza; piensa en  como te sientes luego de haber renunciado, como se siente tu cuerpo y pregúntate ¿ podrías haber seguido corriendo?.

Aprende a conocerte! Diferencia el dolor del cansancio, te servirá para progresar y mejorar tu forma física.

5.- Utilizar lo que le funciona a otros: 

Estas leyendo estos consejos, y probablemente leas o escuches consejos de otros sitios web, libros, la televisión, algún amigo, etc.

Todo el mundo tiene una historia acerca de los ejercicios, entrenamientos, alimentación, tácticas de carrera, etc, que le han traído excelentes resultados.

Copiar esos consejos al pie de la letra, sin entender sus motivos y fundamentos, y esperar los mismos resultados , es otro de los errores que los corredores suelen cometer.

 

Conclusiones: 

No tengas miedo al fracaso ni a cometer errores; intenta equivocarte lo menos posible y si lo haces, aprende  de tus errores para no volver a cometerlos! Ahora es un buen momento para convertirte en un experto de tu cuerpo; sal a entrenar y a conocerte

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