¿Vas a correr una carrera dentro de pocos días? ¿Quieres algunos tips que te permitan tener un excelente rendimiento?

Sigue leyendo y descubre unos pequeños trucos que pueden ayudarte a rendir un poco más.

Claro que para tener éxito deberás haber entrenado de forma inteligente, pero sin dudas estos tips pueden ayudarte.

1.- Prepara una playlist especial

Si eres de los que corren con música, elige la música que te acompañará en cada kilómetro.

¿Qué significa esto? Pues que crees tu playlist en base al tiempo que pretendes tardar en correr la distancia.

Entonces si vas a correr 10 kilómetros y proyectas correrlos en 50 minutos, prepara y organiza las canciones de forma que cada una de ellas te motive en la carrera.

Ten en cuenta las siguientes pautas:

❱ Los primeros kilómetros de todas las carreras son los más fáciles, por lo que aquí no necesitarás ayuda de la música.

Elige canciones que te gusten, pero guarda lo mejor para más adelante.

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❱ Pasada la mitad de la carrera, empezarán los momentos más difíciles y ahí será donde vas a necesitar ayuda extra.

Elegir canciones que te ayuden a moverte más rápido y soportar la incomodidad será importante.

❱ Por último, deja tus canciones favoritas para los últimos kilómetros. Intenta que sean canciones que te motiven al máximo.

Si necesitas ayuda para elegir las mejores canciones para correr, INGRESA AQUÍ.

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2.-Guarda fuerzas para un esprint final

En las carreras populares no son muchos los que hacen un sprint final.

Es tu momento de aprovechar  y adelantar unas posiciones en la clasificación final.

Prepárate mentalmente para esforzarte un poco más en el final.

Además no hay nada más motivante que terminar la carrera  a una buena velocidad.

3.- No te guardes nada

Muchos corredores pasan toda la carrera guardando energías porque dudan que vayan a  llegar a terminar la carrera y de repente se dan cuenta que han llegado al final y podrían haber dado mas.

Evita esto! Si has  cumplido con tu plan de entrenamiento, no debes tener dudas sobre terminar la carrera.

Da lo mejor de ti en cada kilómetro, conociendo tus virtudes y tus limitaciones.

4.-Ten cuidado con el primer kilómetro

¿Sabías que muchos corredores arruinan sus carreras en los primeros kilómetros?

¿Te preguntas como? Mira.

Con la emoción del inicio de la carrera , muchos corredores corren demasiado rápido en el primer kilómetro, y se ahogan en el segundo.

Ten cuidado, relájate y disfruta, busca la manera de respetar tu ritmo ideal.

5.- Bosqueja una estrategia de la carrera

Tener una estrategia de carrera es un punto que muchos olvidan.

Antes de la carrera, tómate un tiempo para analizar el recorrido de la carrera, analiza las subidas y bajadas en el terreno, curvas, etc.

Si puedes corre  alguna vez en el mismo recorrido para conocerlo.

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