¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 4

Finalmente, acabaremos con nuestra serie de entradas que hemos llamado “A que velocidad un corredor debería entrenar”, deseamos explicarte a que ritmo sería conveniente que corras …

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Derribando Mitos: Otro mito sobre el huevo! Comer crudo los huevos

Llegó la hora de derribar otro mito de nuestro pobre amigo el “huevo”; el mito del huevo crudo. Seguramente alguna vez hayas visto escenas en …

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Guantes para smartphones con pantalla touch | Gadgets para Corredores

¿Te gusta correr con tu smartphone, pero hace mucho frio y tienes que usar guantes? Seguramente hayas pasado por lo el, ya clásico,  problema de …

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Nutrición: Plan de Alimentación de Kara Goucher para antes de una carrera

Por mas carreras que hayas corrido en muchas oportunidades, el día previo siempre es un dia de muchos nervios y ansiedad. En esos momentos, probablemente …

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La importancia de aumentar gradualmente tu kilometraje corrido

El kilometraje del entrenamiento es la columna vertebral del programa de cada corredor. Si tu kilometraje es escaso,te hundirás antes de llegar a la línea de …

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Video: Correr en Marte

Hoy te presentamos a dos trailrunners,  Angelika Tafatsch y Stephan Repke, conocidos como Froggy y The Gripmaster, miembros del Salomon Team. En el video que …

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¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 3

Llegamos  a la 3° parte de esta serie de entradas que hemos llamado “A que velocidad un corredor debería entrenar”, donde intentamos explicarte cual es …

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Pulsometro Bluetooth para el Iphone 4S: Wahoo Fitness Blue HR

Seguramente mientras corres hayas visto como – cada vez mas- se ve gente corriendo con “cientos” – por así decirlo- de cables. Quizás tu seas uno …

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¿Que es el índice glucémico?

Básicamente, podemos decir que el índice glucémico es la velocidad en la que un alimento aumenta el índice de azúcar en sangre (glucosa). Para medir …

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Derribando mitos: el mito del huevo

Antes de la segunda Guerra Mundial se consideraba  que los huevos eran saludables por su alto contenido en proteínas y otros nutrientes. Desde los años …

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¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 2

En la primer parte de esta entrada, empezamos a explicar como determinar a que velocidad debería un corredor entrenar. En ella, recomendamos definir tres distintos ritmos  de …

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Grandes Corredores: Don Wright

El señor de la foto, es el gran corredor seleccionado esta semana por RunFitners., no por sus marcas, ni por ser una persona de 70 …

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pista

Video: Campaña Publicitaria de New Balance | Excelente pista para correr

Una superficie lisa y plana, sin curvas cerradas, sin obstáculos, sin distracciones; un ovalo de 400 metros simétrico, un escenario para que la estrella sea el …

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Receta ideal para corredores: Tortitas de avena!

En esta entrada  te daremos la receta de un excelente desayuno/merienda ideal para corredores: Tortitas de Avena. Se recomiendan para ingerir un par de horas …

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¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 1

Seguramente si recién empiezas a correr te preguntes a que velocidad debes entrenar.  Por eso, en RunFitners,  intentaremos darte respuesta en esta serie de  entradas. …

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Video: El credo del corredor

Para algunos, el running  es un deporte, un hobby, una mera actividad física y para otros personas el running es es una pasión y un verdadero …

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Consejos para corredores principiantes – Parte 4

Finalmente, llegamos a esta última parte de Consejos para corredores principiantes. Hoy trataremos, los siguientes principios: I.- No abandones el entrenamiento  A medida que aumentas …

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Zapatillas que refrescan

No te ilusiones, lamentablemente estas zapatillas no son para correr, sino para los amantes de las bicicletas. Sin embargo, la tecnología usada en ellas, en …

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Grandes Corredores: Steve Prefontaine

Semanalmente te presentaremos la historia de algunos de los grandes corredores que nos ha dado la historia.  Esta semana toca el turno de Steve Prefontainte, …

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Podometro DISTA 100

Estas buscando una manera de tener el control de la manera en la que corres? Si aun no estás dispuesto a empezar a invertir en …

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Consejos para corredores principiantes – Parte 3

Luego de la primera y segunda parte, aquí tienes la tercera de esta serie de consejos para corredores principiantes que preparamos en RunFitners. 1º Consistencia …

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Como entretener a tu estomago

Quizás eres como muchas personas, que se iniciaron en el mundo del running para bajar de peso. Si quieres obtener mayores resultados, además de un adecuado …

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Consejos para corredores principiantes – Parte 2

Continuando con la primera parte de esta serie de entradas, en esta entrada incorporaremos 2 nuevos principios que deberían regir tu planificación de entrenamientos. 1° …

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¿Carbohidratos malos?

Para distinguir carbohidratos buenos de malos, en RunFitners recomendamos tener en cuenta la cantidad de nutrientes, gramos de fibra que brindan, su contenido en calorías …

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Fuentes de proteínas

Si recién te inicias en el deporte y la  nutrición, probablemente aún te cueste tener los conocimientos para identificar que alimentos son ricos en proteínas …

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No dejes de consumir frutos secos

Siempre se escucha que los frutos secos contienen grasa  y son altos en calorías. Esto es verdad,  sin embargo, en RunFitners te recomendamos   su …

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No te dejes engañar por tu cuerpo

Pese a que tu cuerpo es sabio, a veces puede “engañarte” y especialmente cuando eres un corredor principiante que no lo conoce tanto. Uno de …

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Consejos para Principiantes

Consejos para principiantes – Parte 1

Estas empezando a correr; o tienes pensado avanzar al siguiente nivel y tomarte las cosas mas en serio? Entonces no dejes de leer esta serie …

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Piensa en positivo cuando corres | Motivación para Corredores

Tanto si eres un corredor experto como un novato, seguramente en algún momento de la carrera hayas tenido algún  pensamientos negativo del estilo, “hoy me siento …

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La importancia de correr eficazmente

La economía al correr es la eficacia con la que usamos  el oxígeno cuando corremos a un ritmo determinado. Si tienes la misma capacidad aeróbica …

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Frases motivadoras

En RunFitners te preparamos una recopilación de unas buenas frases motivadoras para los amantes del running. Contanos que te parecen!

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¿Qué es la fortaleza? | Video Motivador

Las grandes empresas de indumentaria deportiva suelen crear excelentes campañas publicitarias, donde combinando excelentes imágenes además de inducirnos a comprar sus productos, suelen tener un …

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Sistema aeróbico vs sistema anaeróbico

Cuando corremos, el aporte de energía proviene de dos caminos: aeróbicamente – con oxígeno- y anaeróbicamente – sin oxígeno-. Aeróbicamente, con la inspiración ingresa el …

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Correr en invierno | Motivación para corredores

Hace frío, deberías correr y lo estás dudando por  la baja temperatura? Tienes ganas de quedarte acostada/o tomando un chocolate caliente y viendo una película? …

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Al correr no te quedes sin combustible!!

Después de estar corriende entre 60 y 90 minutos, se empiezan a agotar las reservas de glucógeno (los hidratos de carbono almacenados en los músculos …

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Espectacular final de los 10 km en Guangzhou 2010

Para los amantes del running,  y aquellos que saben que una carrera no termina hasta no llegar a la meta,  RunFitners ha seleccionado este espectacular video …

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Calentamiento previo a correr una carrera

¿Llevas tu vehículo de 0 km/h a 200 km/h? Seguramente, no, ya que podrías dañarlo. Sin embargo, no todos los corredores que calientan adecuadamente antes de …

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Tips para el día de la carrera

Desde RunFitners ya te dimos unos tips para el día previo a la carrera. Hoy intentaremos darte unos tips para que tengas en cuenta el …

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Tips para la previa a una carrera!

Estas ultimando detalles para esta gran carrera que has venido entrenando durante los últimos meses? Estas lleno de expectativas y ansiedad??? La planificación anticipada de todas nuestras …

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