DESCANSO QUE HACER

Descanso: qué hacer durante este tiempo y errores a evitar.

Resulta complicado e incluso contraproducente mantenerse siempre entrenando al mismo nivel (supuestamente exigente) y siguiendo un estricto plan de entrenamiento. Tanto física como mentalmente esto …

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corredores odian

10 Preguntas que los corredores odian que les hagan

Cuando las personas a tu alrededor saben que eres un runner, seguro que te harán algunas preguntas. Veamos cuáles son las 10 preguntas que los runners odian …

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aductores

21 Ejercicios para los aductores [VIDEO]

Fortalecer tus aductores es un aspecto importante para tu rendimiento deportivo. No te pierdas este video con 21 ejercicios para tus aductores! 21 EJERCICIOS PARA TUS …

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alimentos ricos en potasio

49 Alimentos ricos en potasio [TABLA + INFOGRAFÍA +VIDEO]

¿Tienes los niveles de potasio bajos? ¿Necesitas reforzar tu dieta en alimentos ricos en este mineral? A continuación te contamos cuáles son los alimentos que …

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EJERCICIOS RUNNERS

9 Ejercicios en casa para runners [VIDEOS]

Si acabas de empezar a correr o eres un runner experimentado y quieres conocer buenos ejercicios para hacer en casa, debes SEGUIR LEYENDO este artículo. En este …

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CURCUMA PORTADA

Cúrcuma: Súper aliado de los runners

¿Buscas la forma de recuperarte más rápido de tus entrenamientos? Incluye cúrcuma en tu dieta runner. LOS BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA La cúrcuma es una …

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bebidas deportivas

Bebidas isotónicas: Todo lo que un runner debe saber

Ya sea en entrenamientos o carreras, la mayoría de los runners han consumido bebidas deportivas (isotónicas). Sin embargo, son pocos saben todo lo que vamos …

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series

Entrenamiento de series: beneficios, cuando hacerlas, distancias recomendadas y más..

Hay series de 400 metros, de 600, 800, 1000, etc. ¿Cuál te conviene más? ¿Tiene sentido hacer series de 400 metros cuando te preparas para …

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DESCUIDADO

Como un descuidado puede arruinar tu carrera en solo 1 segundo

Puedes entrenar duro y de forma inteligente, alimentarte como un campeón y sin embargo, fracasar en una carrera por culpa de un “descuidado”. ¿No sabes …

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wings for life

Prepárate para la Wings for Life World Run de Valencia

El próximo 7 de mayo se dará de nuevo el pistoletazo de salida a la carrera más grande del mundo, la Wings for Life World Run que en España se …

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usain bolt carreras

Las mejores carreras de Usain Bolt (2004-2017) | VIDEO

Usain Bolt es el corredor más rápido del planeta y de la historia. Verlo correr es un verdadero placer y disfrutar de un compilado de …

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nutrición corredoras

Los 5 mejores consejos nutricionales para mujeres corredoras

Aunque pocas las saben, las corredoras tienen algunas necesidades nutricionales que deben conocer. A continuación te damos los 5 mejores consejos nutricionales para mujeres corredoras. …

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Reto EXTREMO: “Burpees en escalera” ¿Cuantos puedes hacer?

¿Te atreves a participar de un terrible reto de burpees en escalera? ¿Quieres poner a prueba tu forma física? Te dasafiamos!!! ¿BURPEES EN ESCALERA? El …

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vitamina b12

Vitamina B12: Lo que un corredor tiene que saber

La vitamina B12, es importante pero poco conocida. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella. A continuación descubrirás qué …

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por qué corres

¿Por qué corremos? Esto es lo que mueve a nuestros lectores

Lo que mueve a cada corredor a salir a correr en cada entrenamiento es diferente. Algunos lo hacen para bajar de peso, otros por diversión, …

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6 Ejercicios pliométricos para piernas más explosivas

¿Quieres piernas más “explosivas” que te ayuden a correr más rápido? Te mostramos 6 ejercicios pliométricos que te ayudarán a lograrlo. QUÉ SON LOS EJERCICIOS …

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¿Cuántas carreras puedo correr por temporada?

Son muchos los corredores que se pregunta cuantas carreras pueden correr por temporada. ¿Es mejor correr pocas carreras o correr todos los fines de semana? …

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9 Frases que los corredores dicen y que generan “odio” en los no corredores

A continuación te mostramos las típicas frases que los corredores dicen y generan un poco de odio en los no corredores. Ya sea por que …

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27 Razones para empezar a correr ya

¿Eres de los que tienen deseos de empezar a correr pero nunca se deciden a hacerlo? Para convencerte, hemos compilado las 27 razones para empezar …

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Levantar pesas y running: ¿voy a tener músculos más grandes y correr más lento?

Son muchísimos los corredores que no levantan pesas por temor a aumentar el tamaño de sus músculos y terminar corriendo más lento. A continuación, te mostraremos las …

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21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches)

El crunch, es sin dudas, el ejercicio abdominal más popular y más odiado.  En este artículo te mostraremos un video, con 21 ejercicios  para fortalecer …

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Los 18 mejores artículos de running del 2016

Estimados amigos lectores, hemos llegado al final de otro gran año. Después de publicar cientos de artículos durante el 2016, nos gustaría compartir con todos ustedes …

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Potenciómetros en el running: ¿De qué sirven?

Hace relativamente poco tiempo han salido algunos potenciómetros para la carrera pie, y son muchos los corredores que se podrían beneficiar de su uso. Como para muchos, …

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23 Caídas terribles en la pista |VIDEO

Correr en pista es algo maravilloso, salvo cuando te pasan las cosas que verás en el siguiente video. Navegando en la web encontramos este excelente …

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¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando entrenas en altura?

El entrenamiento en altura es una de las estrategias más utilizadas por corredores de élite. Sin embargo no es una técnica reservada a la elite …

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EL MURO: 3 consejos para evitarlo

El famoso “muro” o “la pájara” son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu …

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Chocolate: ¿Puede aumentar tu VO2max?

Sin dudas, a la hora de elegir algún dulce, el chocolate puede ser de las mejores elecciones (siempre que elijas inteligentemente). Los chocolates son ricos …

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Apple Watch Serie 2 (2016): Lo que un corredor debe saber

Siempre que Apple anuncia un nuevo producto suele ser noticia y en el 2016 ha lanzado la Segunda Serie de su Apple Watch. Como hace …

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Confesiones de una corredora adicta a las compras

La oferta de productos deportivos y relacionados es gigantesca. Aunque esto no es algo malo, puede generar algunos problemas importantes. A continuación, confesiones de una …

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¿Como salvar un mal entrenamiento?

No eres un robot, no todos los días te sientes igual. A veces tienes más energía, otras menos. A veces estás de buen humor y …

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Corredor matutino vs nocturno: Los pros y los contras

Cada día tiene 24 horas, pero lamentablemente las horas disponibles son mucho menos. Muchos corredores no corren cuando quieren, sino cuando pueden. Algunos corren por …

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CALCULADORA CALORIAS CORRER

Calculadora Running: ¿cuantas calorías quemas al correr?

¿Estabas buscando una calculadora de running que te ayude a saber cuantas calorías quemas en cada uno de tus entrenamientos? Llegaste al lugar indicado. DE …

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10 Cosas anti-sexys que los corredores hacen (mujeres y hombres)

El running suele tener efectos muy beneficios en la imagen corporal; te ayuda a verte y sentirte mejor. Probablemente, para un corredor o una corredora, …

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4 COSAS GPS

Reloj con GPS: Las 4 cosas que todos los corredores odian

El uso de relojes con GPS para correr no de crecer. Cada día más corredores los usan en sus entrenamientos y carreras. Llevar un reloj …

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4 Trucos para mejorar tus rendimientos (sin que tengas que correr más)

¿Quieres mejorar tus rendimientos pero no deseas correr más? Este artículo es para tí. A continuación te mostraremos 4 grandes trucos que te ayudarán a …

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Umbral aeróbico VS Anaeróbico: Diferencias e importancia

Un umbral es el comienzo o primer paso de un proceso. Es decir un punto en el cual notaremos unos cambios. Para un corredor, los …

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CONSEJOS PARA ENTRENAR GIMNASI

7 Consejos para empezar a entrenar en el gimnasio

Empezar el gimnasio no es fácil para una persona que nunca lo hizo, pero es sumamente beneficioso para un corredor. El gimnasio es de esas …

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6 Estilos de corredores de la tv y el cine ¿Cuál es tu favorito?

Seas un corredor o no, el running es parte de la vida de cada ser humano. La mayoría corre alguna o algunas veces en su vida ya …

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10 Canciones para correr que van a ayudarte a rendir más

Es innegable, la música tiene la capacidad de influir en tu estado de ánimo. Por ello, la música  es tan importante en la vida del …

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4 Claves para combinar el running con el gimnasio

¿Quién en su sano juicio manejaría un carro con las llantas desinfladas? Por más que el motor esté en óptimas condiciones y el tanque de …

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