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10 Alimentos ricos en CALCIO [INFOGRAFÍA + TABLA]

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Qué comer después de entrenar: 3 Buenas ideas para tu recuperación

¿No sabes qué comer después de entrenar? Te mostramos 3 buenas ideas para una EXCELENTE RECUPERACIÓN. En este artículo te explicamos los grupos de alimentos que debes incluir...
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Los 4 mejores suplementos para runners [POST-ENTRENAMIENTO]

La recuperación post-ejercicio es tan importante como el propio ejercicio. Una buena hidratación y la reposición de los electrolitos es muy importante, cómo pudiste ver en el...

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Hace años que aparecieron las bebidas energizantes (tipo Red Bull o Monster), y son muchas las personas que las confunden con las bebidas deportivas como Gatorade o...
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Aunque pocos lo tienen en cuenta, la insulina es una hormona clave para quienes buscan adelgazar corriendo. En este artículo te contaremos: qué es la insulina, para qué...
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Avena VS Quinoa: ¿Qué es mejor para un runner?

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Correr te hace perder electrolitos, ¿quieres saber como reponerlos? Te lo contamos en este artículo. Aunque es cierto que ganamos mucho cuando practicamos ejercicio de forma saludable, también...
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La creatina es un suplemento famoso, con muchos mitos alrededor y una gran lista de beneficios probados por la ciencia que no son muy conocidos. En este artículo,...
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7 Alimentos y bebidas que están llenos de azúcar

Son muchas las personas que no saben que intentan adelgazar, pero no lo logran. Aunque las razones por las que fracasan suelen ser variadas, lo cierto es que...

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Las batatas, también conocidas como camote (o viceversa), no suelen tener la "prensa" que tienen otros alimentos. Sin embargo, son sumamente beneficiosas y recomendables para los corredores. Veamos...
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3 alimentos que debilitan tus huesos

Lo que comes te ayuda a tener huesos fuertes, pero también puede contribuir a su debilidad. A continuación, te mostramos los 3 alimentos que pueden afectar la salud de...
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Todos los corredores quieren correr más rápido y son muchos los que nos preguntan ¿qué puedo tomar para mejorar mis marcas en los 10k? A continuación te damos...
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Lo que se conoce popularmente como "azúcar en sangre" en realidad es "glucosa en sangre" y poco tiene que ver con comer dulces (aunque tiene cierta relación). La...
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