Como optimizar tu rendimiento en carreras de larga distancia: Lo que no sabías de los carbohidratos
Hoy te voy a contar lo que nadie JAMÁS te dijo sobre los carbohidratos cuando corres.
Correr
Como quemar grasa corriendo: 6 Técnicas que no fallan!
Cuando corres tu cuerpo oxida grasa para utilizarla como energía y para quienes participan de carreras largas distancias quemar más grasa corriendo es un aspecto vital.
Esto pasa en mi cuerpo pasa al comer ARROZ | Uso un monitor continuo de glucosa y te lo cuento!
¿Qué sucede dentro de mi cuerpo cuando como arroz? Hoy usaré un monitor de glucosa para mostrarte qué pasa cuando como ARROZ BASMATI después de correr.
Qué comer antes y después de correr en ayunas ¿Qué desayunar después de entrenar en ayunas?
¿Practicas el ayuno intermitente? ¿Sales a correr en ayunas? Hoy te cuento qué comer antes y después de correr en ayunas!
¿Por qué es tan efectiva la carga de hidratos de carbono antes de un MARATÓN?
La carga de hidratos de carbono es una técnica utilizada por muchísimos corredores antes de correr un maratón.
¿Puedo tomar café con leche al hacer ayuno intermitente? Uso un monitor continuo de glucosa y te lo muestro!
Buena parte de mis entrenamientos son en ayunas. Intento seguir un protocolo 12/12 de ayuno intermitente combinado con ejercicio aeróbico antes de desayunar.
Qué pasa si corres un MARATÓN sin consumir carbohidratos!
¿Vas a correr un maratón? ¿Sabes qué estrategia nutricional vas a utilizar en la carrera? ¿Vas a correr los 42 km sin consumir carbohidratos?
¿Cuantos geles tomé en mi último maratón? [mi estretagia km a km]
Corrí el Maratón de Londres y aproveché para documentar buena parte de mi experiencia en la carrera para poder compartirla contigo.
Estos son los 4 GRANDES beneficios de correr lento
¿Crees que correr lento no sirve de nada? Hoy te vamos a mostrar los 4 grandes beneficios de correr lento.
Esto es lo que comí antes de correr el Maratón de Londres 2023! ¿Qué hice mal?
Corrí el Maratón de Londres y esto es lo que comí durante las 48 hs previas! Aquí te contaré exactamente qué comí, qué hice bien y qué tengo pensado mejorar para mi próximo maratón!