Correr 5KM
Los mejores artículos para corredores de los 5km. Entrenamientos, consejos, nutrición y más!
Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión
Pese a que el entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el rendimiento y prevenir lesiones, sigue siendo uno de los grandes olvidados en el entrenamiento del corredor de fondo.
Claro que para obtener estos resultados es necesario tener en cuenta algunas pautas importantes que todo corredor debería saber (aquí puedes verlas).
200-400-600: Entrenamiento para los #5k
Las carreras de 5k son rápidas, y por ello es sumamente importante incluir entrenamientos que estimulen tus piernas y las ayuden a ser veloces.
EL MÉTODO HÚNGARO: Entrenamiento para correr 5 km
¿Vas a correr 5k? ¿Quieres probar uno de los entrenamientos preferidos de Mihaly Igloi, uno de los mejores entrenadores húngaros de la historia.?
6 Tips para correr 5 km a MÁXIMA VELOCIDAD
¿Vas a correr 5 km? Si quieres poner en práctica 6 tips que te ayudarán a correr a máxima velocidad los 5k, sigue leyendo!
5 Tips para correr tus primeros 5 km
Las carreras de 5 kilómetros son ideales para debutantes; no requieren de una gran experiencia ni demandan una recuperación tan grande como otras distancias.
Guía de recuperación para carreras de 5 kilómetros
Las carreras de 5 kilómetros son carreras cortas pero rápidas e intensas, por lo que ponen a prueba tu velocidad al máximo.
Conoce tus zonas de entrenamiento
La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento.
Once ciudades para conocer corriendo
El running es uno de los deportes que más ha crecido en los últimos años y por ello es calificado como “fenómeno social”.
Basta con dar un paseo por las grandes ciudades para ver corredores, individuales o en grupo, que entrenan para el próximo maratón o simplemente para batirse contra su propio tiempo o resistencia.
Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza
Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos.