Las 4 razones por las cuales deberías inscribirte en una carrera | Consejos para Corredors

Pasan los meses del año y hay muchos corredores en todas las ciudades del mundo que aún no han participado de una carrera. Si por …

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Ingredientes peligrosos: glutamato monosódico en la dieta de corredores | Nutrición para Corredores

Estamos convencidos que la mejor manera de que un corredor tenga un buen rendimiento físico es  con una buena y equilibrada alimentación  basada en comer …

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Beneficios del Fartlek: ejercicios de velocidad | Entrenamientos para Corredores

El término sueco fartlek,  significa  juego de velocidad y es una forma de entrenamiento muy beneficiosa que consiste en realizar cambios de ritmo durante la sesión de entreno. …

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Pecados capitales de un corredor: envidia | Consejos para Corredores

Como corredores podemos hacer muchísimas cosas bien y otras tantas mal, entre ellas ser corredores soberbios o avaros, y sin dudas otro de los pecados …

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El deseo sexual como síntoma de estado físico óptimo | Consejos para Corredores

Si entrenas para participar de carreras populares o eres un corredor  entrenando para una competencia, la idea de un buen  plan de entrenamiento es prepararte para llegar …

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Diferencias entre entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos | Consejos para Corredores

En la elaboración de nuestro plan de entrenamiento, es clave tener en cuenta la inclusión de entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos. Para ello, será clave …

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Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores

Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante …

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Pecados capitales de un corredor: Gula | Consejos para Corredores

Muchos empiezan a correr para bajar de peso; pero luego de unas semanas se pesan y se dan cuenta que no han bajado de peso …

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Entrenamiento fartlek: Corre mas rápido con “Reducciones″ | IV | Entrenamientos para Corredores

El fartlek es una excelente forma de entrenar para correr mas rápido (y otros tantos beneficios) que consiste en la realización cambios de ritmo en terrenos …

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Beneficios y riesgos de correr todos los días | Consejos para Corredores

Muchos corredores se lanzan a correr todos los días, sin conocer los riesgos y beneficios de hacerlo. Sin embargo, para correr todos los días de …

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Pecados capitales de un corredor: soberbia | Consejos para Corredores

Como todos saben en el cristianismo hay siete pecados capitales que representan los vicios que sus seguidores deberían evitar. Sin querer introducirnos en cuestiones religiosas, …

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Cinco consejos para tu primer carrera | Consejos para corredores

Nuestra primer carrera es un momento histórico en la vida de un corredor, un momento que nunca olvidaremos y en el cual debemos estar preparados …

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Como hacer el tapering para una media maratón | Consejos para Corredores

La media maratón es una carrera en la que llegar descansados  y en óptimas condiciones puede ser la diferencia entre disfrutarla o sufrirla. Es por …

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Las dos formas para no perder tiempo y salir a correr | Consejos para Corredores

Una de las excusas mas escuchadas para no hacer deporte  es la falta de tiempo, y si bien en algunos casos es un problema real …

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piernas

Comparación: corredores populares vs corredores de elite | Video

Correr con una buena técnica de carrera puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y evitar lesiones. Aunque seas un corredor amateur es imprescindible que estés atento …

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COMIDA IMPORTANTe

La comida mas importante antes de la carrera | Nutrición para Corredores

Los últimos días antes de una carrera, inevitablemente intentarás hacer todo bien, querrás llegar descansado y bien alimentado para rendir de la mejor manera. Muchos corredores, suelen …

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Sobreentrenamiento en el corredor: cuando el entrenamiento se convierte en demasiado | Consejos para Corredores

Aunque muchos corredores amateurs lo pongan en duda, uno de los errores  mas comunes que suelen cometer es sobreentrenarse y su principal problema es que, esta …

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DESCARGA 10K

El tapering perfecto para una carrera de 10 k | Consejos para Corredores

Los días previos a un 10k son importantes. Veamos como entrenar. DESCARGA PARA LOS 10K: IMPORTANCIA Probablemente el día de la carrera se aproxima y …

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Porqué deberías ir a correr aunque llueva | Consejos para Corredores

Una de las tantas batallas que un corredor tiene diariamente, es la lucha contra los factores climáticos y entre ellos, uno de los principales enemigos, …

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R.I.C.E: tratamiento para lesiones de corredores | Consejos para Corredores

Los corredores suelen cometer errores que muchísimas veces son pagados con lesiones (aunque a veces se producen por otras causas). Ante la aparición de una lesión, surge el …

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Que es el tapering pre-competitivo | Consejos para Corredores

Faltan muy pocos días para tu próxima carrera  y te surge la duda sobre que hacer las semanas previas a la competencia, ¿entrenar o no entrenar?, …

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3 TRUCOS VELOCIDAD

Como elegir donde realizar entrenamientos de velocidad | Consejos para Corredores

Entre las claves para realizar entrenamientos de velocidad para correr mas rápido,  la selección del recorrido donde realizarás tus sesiones tienen una importancia suprema. Una elección equivocada puede hacer que …

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correr todos los días

Correr todos los dias: ¿estás listo para hacerlo? | Entrenamientos para Corredores

Son muchos los corredores que en algún momento de su vida deportiva, comienzan pensar si se encuentran preparados para comenzar a correr todos los días. …

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Las cinco notas mas leídas del mes de agosto | Los elegidos de nuestros lectores – 2012

Ha terminado el mes de agosto y esperamos que haya sido un excelente mes de entrenamientos y competencias para todos nuestros lectores. Durante los 31 …

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Los mejores gadgets para corredores que se presentarán en el IFA 2012 | Gadgets para Corredores

El IFA es una de las ferias mas prestigiosas a nivel mundial donde las grandes marcas presentan sus productos electrónicos a los consumidores. En el …

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Las siete preguntas que todo corredor debería poder responder | Consejos para Corredores

Ser un corredor, es mucho mas que mover los pies uno detrás de otro; y para lograr superar nuestros límites y correr cada vez mas …

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semaforos

Aprende a evitar que los semáforos sean un problema mientras corres | Consejos para Corredores

Muchas veces cuando corremos por nuestra ciudad encontramos en las esquinas, a  corredores aguardando a que un semáforo les permita para cruzar  las calles. Algunos …

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Las dos claves para vencer la genética de tus rivales | Consejos para Corredores

Una buena parte del éxito de un corredor se funda en las capacidades que nos han sido otorgadas a través de la genética. Sin embargo, eso no …

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Cambia tu mentalidad: transfórmate en un corredor que corre contra otros corredores | Consejos para Corredores

Es normal que cuando llevas un tiempo corriendo, decidas comenzar a correr carreras populares en tu ciudad. Este tipo de carreras, de diversas distancias,  permiten …

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Cuando es bueno tomar anti-inflamatorios | Consejos para Corredores

Son muchísimos los corredores que abusan del consumo de anti-inflamatorios no esteroideos  (AINES) , como el Ibuprofeno o el Diclofenac, sin considerar los efectos negativos …

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engañar tu mente

Tres técnicas para engañar a nuestra mente en carreras largas | Consejos para Corredores

Uno de los problemas de las carreras de larga distancia  (a partir de la media maratón) es el aspecto mental  de la lejanía temporal entre …

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Cómo evitar el descenso de velocidad en tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Uno de los errores mas comunes durante una carrera, es  cuando lentamente y sin darnos cuenta,  comenzamos a bajar el ritmo  y empezamos a correr …

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¿Es malo correr antes de la carrera? | Consejos para Corredores

Seguramente el día previo a una carrera (sobre todo si es la primera), sea un día de mucha tensión y/o ansiedad para que llegue el …

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Que hacer si te enfermas una semana antes de la carrera | Consejos para Corredores

Lamentablemente, a veces tenemos mala suerte y justo antes de la carrera para la que venimos entrenando, nos enfermamos. Ya sea una gripe, un resfrío, …

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Manejando la incomodidad de una carrera | Consejos para Corredores

Correr una carrera requiere de una habilidad especial para soportar cierto grado de incomodidad con el transcurso de los kilómetros. Nuestro cuerpo está programado para …

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Beneficios del nutella

Muchísimos corredores profesionales (sobre todo los norteamericanos) incluyen en su desayuno tostadas con nutella habitualmente. Vale decir que, nutella,  es el nombre de un producto italiano …

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Los cinco factores que alteran la percepción de la velocidad a la que corremos | Consejos para Corredores

Saber a que ritmo corremos es importante para lograr el éxito en nuestros entrenamientos y competencias; correr muy deprisa antes de tiempo nos puede agotar …

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Las cinco notas mas leídas del mes de julio | Los mas elegidos por nuestros lectores

Termina el mes de julio y  ha sido un mes donde intentamos tratar diversos temas de interés para nuestros lectores amantes del running. Como sabemos …

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Cinco alimentos para evitar adelgazar corriendo | Nutrición para Corredores

Mientras que para muchas personas correr es una forma de bajar unos kilos, para otros corredores, con entrenamientos largos y/o intensos,  el descenso de peso puede …

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VELOCIDAD

Las 7 claves para realizar entrenamientos de velocidad

Todos los corredores tienen el deseo de poder correr cada vez mas rápido,  y para ello realizar entrenamientos de velocidad es muy importante. Sin embargo, para …

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