Adelgazar | Runfitners
jengibre adelgazar

Jengibre para adelgazar: ¿sirve?

El jengibre es uno de nuestros ingredientes favoritos (lo usamos en muchísimas de nuestras recetas) y son muchos las personas que se pregunta si sirve para adelgazar. A...
balanza - bascula

¿Por qué es importante bajar de peso para correr?

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de más y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón muchas personas eligen...

Termogénicos naturales: alimentos quema calorías

Muchos corredores quieren adelgazar y quemar grasa y por ello, en este artículo hablaremos de algunos alimentos termogénicos naturales. La digestión, absorción, transporte y el depósito de los alimentos que...
rutinas tabata

3 Rutinas tabata para quemar calorías

¿Quieres descubrir 3 entrenamientos del método TABATA súper efectivos? ¿Quieres conocer los orígenes y los beneficios de esta forma de entrenar? Estás en el lugar correcto! COMO ES...
errores adelgazar

6 Errores por los que no pierdes peso

¿Quieres adelgazar y no lo logras? ¿Crees que haces todo bien y no entiendes por qué fracasas? ¿Estás seguro? A continuación te mostramos 6 errores que te impiden...
obesidad

Entrenamiento HIIT para CORREDORES con SOBREPESO u OBESIDAD

El sobrepeso y la obesidad son un verdadero problema para muchas personas en el mundo. En este artículo te mostramos una rutina HIIT apta para corredores con sobrepeso...
insulina adelgazar

Insulina: ¿Qué es? ¿Por qué es importante si quieres adelgazar corriendo?

Aunque pocos lo tienen en cuenta, la insulina es una hormona clave para quienes buscan adelgazar corriendo. En este artículo te contaremos: qué es la insulina, para qué...
circuito

Circuito de entrenamiento de 7 minutos

Somos fanáticos de los circuitos de entrenamiento. Son efectivos, ayudan a mejorar tu forma física y requieren de muy poco tiempo. Si bien existen múltiples formas de planificar...
adelgazar corriendo

Adelgazar corriendo: Los 4 Beneficios

¿Quieres adelgazar corriendo? Gracias a estas 4 características del running es seguro que lo lograrás. 1.- QUEMAS CALORÍAS MIENTRAS CORRES La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que...
CUANTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR

¿Cuánto hay que correr para adelgazar?

Adelgazar corriendo es posible. ¿Eres de los que  se preguntan cuánto tienen que correr para lograrlo? En este artículo te ayudaremos a descubrirlo. QUÉ NECESITAS PARA ADELGAZAR Para bajar de...
exceso de peso

Exceso de peso: Los culpables que nunca son mencionados

La obesidad y el sobrepeso son dos problemas para la salud a nivel mundial; el exceso de peso (aunque sean solo algunos kilos), también. Nos cansamos de repetir...
adelgazar-fiestas

13 Trucos para adelgazar después de Navidad y Año nuevo

Los festejos de navidad y año nuevo son terribles para las personas que desean tener su peso bajo control y estar saludables. Durante las últimas semanas de cada...
adelgazar-fracaso

Adelgazar: 4 Cosas que no estás teniendo en cuenta y te hacen FRACASAR

Son muchísimas las personas que están en la búsqueda desesperada por adelgazar.  En este artículo te contaremos las 4 cosas que no estás teniendo en cuenta  y...
rutina-quemagrasa

Rutina QUEMAGRASA hogareña de 30 minutos (sin accesorios)

¿Estás buscando una rutina que te ayude a adelgazar y quemar grasa? ¿No quieres ir a un gimnasio y solo tienes 30 minutos? ¿Quieres fortalecer todo tu...
adelgazar-empezar

Empezar a correr y perder peso: Los 5 trucos que no fallan

Empezar a correr y perder peso es el gran objetivo de muchísimas personas. Los principiantes necesitan tener su peso bajo control, ya que así podrán iniciarse en la...
adelgazar-caminando

8 Trucos para adelgazar caminando

Son muchas las personas las que tienen dificultades para correr. Algunas tienen sobrepeso. Otras sienten que son demasiado grandes como para empezar a correr. Sea por el motivo...
crema

Cremas adelgazantes ¿Sirven?

Las publicidades no cesan: "pierde 12 centímetros usando una crema adelgazante" "tonifica tu abdomen con esta crema" y muchas más. Los resultados rápidos son ansiados por la mayoría de...
vacaciones

5 Trucos para no ENGORDAR en VACACIONES

Todos los años pasa lo mismo: te vas de vacaciones y aumentar una buena cantidad de kilogramos. Con los siguientes trucos vas a lograr mantener tu peso...
mentiras-adelgazar

Tres mentiras sobre adelgazar la cintura

¿Estás desesperado por adelgazar y definir tu cintura? Te mostramos las 3 mentiras que estamos hartos de escuchar. 1.- SI HACES ABDOMINALES, ADELGAZAS TU CINTURA Aunque hace tiempo está...
MALDITOS MICHELINES

Malditos “michelines”: ¿Por qué cuesta tanto eliminarlos?

Los "michelines", "llantitas" o  grasa acumulada en la zona de la cintura, son un verdadero problema para muchas personas. Impiden que se vean tus abdominales, suman peso (lo...
bebida adelgazar

La bebida que debes tomar antes de correr para QUEMAR MÁS CALORÍAS

Para adelgazar necesitas quemar calorías, eso todos lo saben.  Para ser más precisos, necesitas quemar una mayor cantidad de calorías de las que consumes  a través de...
metabolismo

7 Trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? Con estos 7 trucos para acelerar el metabolismo, vas a quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo necesita de combustible...
adelgazar

Los 10 mejores artículos para corredores que quieren ADELGAZAR

Son muchísimos los corredores que buscan adelgazar y son muchísimos que no tienen bien claro como lograrlo. Por ello, en el día de hoy hemos realizado una selección de...
CUANTAS CALORIAS

¿Cuantas calorías necesita consumir un corredor?

Ya sea para perder peso, ganarlo o mantenerlo, tener información es importante. Por ello, en este artículo te contaremos lo que siempre quisiste saber, ¿cuantas calorías necesitas consumir...
mejora vo2max

El entrenamiento que te ayuda a mejorar un 31% tu VO2max y reducir un...

Nos encanta leer investigaciones con protocolos de entrenamientos variados y analizar sus resultados. En el artículo de hoy te contaremos todo sobre un Estudio que analizó los efectos...
CONSEJOS ADELGAZAR

12 Consejos que te ayudarán a adelgazar rápidamente

¿Necesitas adelgazar? ¿Quieres hacerlo rápidamente y de forma saludable? Sigue estos 12 consejos. 1.- BEBE AGUA TODO EL DÍA En un Estudio 14 personas sin problemas de peso se...
3 TRUCOS QUEMAR MÁS CALORÍAS

Tres trucos para quemar más calorías al terminar de correr

Cuando corres quemas calorías, la mayoría de las personas sabe esto y probablemente esta sea la gran razón por la que quienes desean adelgazar, practican este deporte. Sin embargo,...
QUEMAS CALORÍAS

Gasto energético después de correr: ¿Cuantas calorías quemas?

En otro artículo, analizamos una gran duda de muchos corredores: ¿se queman más calorías corriendo rápido que lento o es lo mismo? En ese artículo te mostramos las...
que quema

¿Correr 1 kilómetro rápido es lo mismo que 1 lento? ¿Cuál quema más calorías

¿Correr 1 kilómetro rápido es lo mismo que 1 lento? ¿Cuál quema más calorías? Son preguntas que nos suelen llegar a nuestra casilla de correo. En este...
abdominales hiit

Define tus abdominales con esta Rutina HIIT de solo 6 minutos| VIDEO

¿Quien quiere tener un vientre plano, sin michelines, y con un "six pack" visible"? Pues muchísimas personas alrededor del mundo. Pues para lograrlo, es importante "atacarlos" desde dos...
café adelgaza

Las 2 razones por las que el café es bueno para adelgazar

Por si no lo sabes, nos encanta el café. Adoramos su sabor, su versatilidad y todos los beneficios que tiene. La cafeína que contiene el café, reduce la fatiga, aumenta...
café verde

Café verde: ¿sirve para adelgazar?

Hace un tiempo ya, comenzaron a venderse pastillas para adelgazar que contienen extracto de café verde. Farmacias, tiendas de suplementos y hasta tiendas "naturistas" venden las pastillas de...
SENTADILLAS ADELGAZAR

Sentadillas para adelgazar: Cuatro variantes que queman calorías brutalmente

Los beneficios de hacer sentadillas son muchos y por ello, estamos convencidos de que los corredores deberían introducirlas dentro de su plan de fortalecimiento. Al hacer sentadillas, no solo...
caminando

Cinco trucos para quemar más calorías mientras caminas

Son muchas las personas que buscan perder algunos kilos, quemar grasa y adelgazar. Son muchas las personas que desean empezar a correr, pero por diversas cuestiones no...
dieta

Adelgazar: Cinco mitos que debes eliminar por completo

 Sin dudas, las dos grandes razones para tener un peso controlado son la salud y el rendimiento y por ello, la cantidad de corredores que necesitan bajar...
entrenando

5 rutinas de ejercicios que te harán adelgazar rápido

El ejercicio físico es una forma perfecta para quemar calorías, perder grasa y adelgazar. El cuerpo humano no solo necesita energía para correr, sino también para funcionar adecuadamente. Los tres...
adelgazar

Runners con exceso de peso: Consejos para no lastimarse

Son muchos los corredores que tienen exceso de peso, y "utilizan" el running como una herramienta para adelgazar. El proceso de perder peso es largo, no hay pastillas...
sin remera

Adelgazar: Cuatro cosas que puedes hacer a la mañana

Adelgazar no es cosa fácil para muchas personas. Un problema que suele llevar una buena cantidad de años, no puede ser solucionada tan rápido como seguramente quisieras. Además...
ENDULZANTES

Endulzantes bajas calorías ¿sirven para bajar de peso?

Un sabroso postre, una torta o un refresco son solo algunos de los ejemplos diarios en donde consumes endulzantes (calóricos o no). Los dulces son la gran obsesión...
corredor

Adelgazar: Los problemas de los corredores principiantes

A la hora de empezar a correr, una de las razones que más se repite es: para "quemar calorías y adelgazar" o "para perder algunos kilitos". Sin dudas, entre las...