BOLSO DE RUNNER
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Un par de zapatillas, un pantalón, a veces una camiseta, tu cuerpo y tus ganas es lo que necesitas para llegar corriendo a casi cualquier lado.

Sin embargo, en algunas circunstancias (carreras y determinados entrenamientos), puede ser muy útil agregar a la lista de elementos esenciales algunos extras.

Así, con los esenciales y los extras podemos armar el bolso de un runner y a continuación, te contaremos qué es lo que puedes llevar dentro de él para tu próxima carrera:

ROPA DE RECAMBIO

La transpiración posterior a un entrenamiento o carrera; una tormenta; los cambios de clima y/o temperatura corporal, son algunas de las situaciones que obligan a llevar siempre ropa de recambio en tu bolso de runner.

Contar con remera de algodón manga corta y larga, un pantalón con bolsillos, también corto y largo, buzo y campera, incluso un par de zapatillas de recambio, nos darán la oportunidad de estar más confortables luego de una carrera, entrenamiento o bien quedar presentables para continuar con tareas sociales.

LOS ACCESORIOS

En la actualidad, existen múltiples accesorios para los corredores que pueden ayudarte a dar mayor confortabilidad, seguridad o solo para mejorar la imagen.

Anteojos, gorros, viseras, vinchas o muñequeras para el verano y guantes, cuellos, gorros, orejeras, pasamontañas para el invierno; son algunos de los elementos que puedes incluir en tu bolso de runner para evitar y/o reducir las inclemencias del clima y hacer mucho más placentera la actividad.

El móvil, el reloj con GPS, el reproductor musical y otros elementos tecnológicos, son cada vez mas utilizados; si los sueles usar, no te los olvides.

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ELEMENTOS PARA EL AIRE LIBRE

Pocas cosas pueden ser más placenteras que correr en pleno contacto con la naturaleza, pero a veces algunos elementos nos ayudarán a disfrutarla plenamente.

Repelente para los mosquitos y protector solar aparecen como indispensables (en algunas situaciones) para evitar sorpresas indeseables.

BOTIQUÍN

Vendas, apósitos protectores, vaselina, gasas, agua oxigenada, tela adhesiva, algún gel anti-inflamatorio, son algunas de las posibilidades que debes considerar a la hora de armar tu bolso de runner.

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En este caso la lista puede ser bastante variada y va de acuerdo a preferencias personales, pero sin duda que,  en poco espacio, se pueden llevar elementos muy útiles para la salud.

ELEMENTOS DE ASEO PERSONAL

Nunca se sabe cuando terminaremos de correr y podamos darnos una buena ducha. Bien caliente en invierno, refrescante en verano, de cualquier forma hay que estar preparado.

Un pequeño sobre de shampoo, un jabón de tocador, toalla, desodorante, quizás un peine para los más coquetos. Esto acompañado de ropa interior y un par de medias nos dejan de condiciones de aprovechar cualquier buen baño. Indispensable, papel higiénico.

EXTRAS VARIOS

Alfileres de gancho, siempre falta alguno para el dorsal en alguna competencia. Lapicera y libreta nunca vienen mal. Algunas bolsas de polietileno para guardar ropa húmeda o zapatillas embarradas. Puede haber una tarjeta de contacto en caso de emergencias o con indicaciones de nuestro grupo sanguíneo y si se es alérgico a algún medicamento en caso de accidente.

Un bolso completo de cosas útiles puede ser el mejor compañero para disfrutar de correr: siempre, en cualquier lugar y bajo cualquier condición.

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