Tortas de Avena y Banana

Tortitas de Avena y Banana: receta para incorporar a la dieta y desayuno de un corredor | Nutrición

Los alimentos que un corredor incluye en su desayuno, nos permiten comenzar nuestros días con la energía necesaria para entrenar al máximo. Asimismo, permiten a …

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Como vencer tus temores y correr en invierno | Motivación para Corredores

El entrenamiento constante es necesario para ser un corredor con éxito y por ello debes intentar correr con frío o calor, cuando tengas la moral …

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INMERSIÓN EN AGUA FRÍA

Recuperación post-running: Inmersión en agua fría

La recuperación de tu cuerpo luego de una alta exigencia deportiva es clave para cualquier corredor (o debería serlo). El principal objetivo de la recuperación …

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antorcha olimpica londres 2012

Recorrido de la Llama Olímpica antes de la Ceremonia de Inauguración de los Juegos Olímpicos | Londres 2012

Faltando poco para el Inicio de los Juegos Olímpicos, te presentamos el recorrido de la Llama Olímpica! La Llama de Londres 2012, llegará  a Gran …

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¿Que comen los corredores profesionales de elite antes de una carrera? | Nutrición para corredores

A muchísimos de los que corremos, nos gustaría ser un corredor profesional de elite, ganar carreras y participar de unos Juegos Olímpicos. Hoy, para acercarte …

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Test de Velocidad y Agilidad para Corredores: El Test T

Hace unas semanas te presentamos el Test de Agilidad de Illinois, y hoy te presentamos un nuevo test para que puedas medir tu agilidad, el …

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Cuatro ejercicios para fortalecer los músculos de los pies de un corredor | Musculación

Aunque los músculos de los pies no tienen la forma y vistosidad que tiene cualquier otro músculo del cuerpo humano, para un corredor fortalecerlos debería ser aun mas importante …

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agilidad

Excelente Rutina con Ejercicios de Velocidad y Agilidad para corredores | Video

Un corredor necesita velocidad y agilidad para rendir al máximo en las carreras rápidas. Por ello, en este artículo te mostraremos un excelente video  con …

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correr descalzo abebe bikila

Grandes Corredores: Abebe Bikila, el maratonista que corría descalzo

Nuestro Gran Corredor de esta semana, nació el 7 de agosto de 1932  y falleció el 25 de octubre de 1973, su nombre Abebe Bikila,  atleta …

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metas 2012 motivacion para corredores

Seis consejos para que logres cumplir tus metas en este 2012 | Motivación para corredores

Hay muchas ventajas en el establecimiento de metas: dirigen tu atención y concentración; te ayudan a seguir siendo persistentes frente a la adversidad; aumentan tu confianza en …

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Ocho frases motivadoras para animarte a salir a correr en este 2012 | Motivación para corredores

Como sabemos que la motivación es importante para cualquier corredor, preparamos estas imágenes con unas frases motivadoras para nuestros lectores! Esperamos que les gusten!

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Músculos del Pie

Músculos del pie: Lo que debes saber

¿Sabías que tus pies tienen músculos? Te contamos todo lo que tienes que saber sobre los músculos del pie. Aunque los músculos de los pies …

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A 6 meses del inicio de los Juegos Olímpicos Londres 2012, te contamos las novedades de la Ceremonia de Inauguración

A tan solo 6 meses del inicio de los Juegos Olímpicos Londres 2012, ya empieza a  develarse mas información sobre la ceremonia de inauguración. El …

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¿Puede la música hacerte correr mas rápido? | Motivación para corredores

Una gran cantidad de corredores  menosprecian a los que corren escuchando música a través de iPods u otros reproductores MP3 durante el entrenamiento y las carreras. Estos puristas del deporte, creen que correr …

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Ocho celebridades que corrieron un maratón

Como dice el título de esta entrada,  te daremos los nombres de 8  celebridades que corrieron un maratón. Si bien en algunos casos  podemos decir …

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Desayuno para corredores: Tostadas Proteícas de Canela | Receta para Corredores

El desayuno es una buena forma de iniciar el día lleno de energía para afrontar nuestros entrenamientos y competiciones. Para ello, es muy importante ingerir …

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Aumenta tu agilidad y corre mas rápido con ejercicios pliométricos

Si nunca has entrenado con ejercicios pliométricos, el Journal of Sports Science and Medicine (JSSM) afirma que estarías perdiendo la oportunidad de aumentar tu agilidad …

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Festival de Cine de Aventura de Sheffield: El festival para deportistas extremos.

Hoy tenemos para ti, algo distinto, pero sencillamente espectacular! En los los últimos años, el Festival de Cine de Aventura de Sheffield se ha convertido en uno de los …

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El Jarabe de Maíz de Alta Fructosa, el veneno escondido | Nutrición

¿Comes alimentos procesados constantemente? ¿Cuando tienes que elegir entre una fruta y un snack, eligés este ultimo? Entonces seguramente estés  ingiriendo altas dosis de Jarabe de Maíz …

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test de agilidad

Test de Agilidad de Illinois

La agilidad es la capacidad de cambiar rápidamente de dirección sin la pérdida de velocidad, balance, o control. La capacidad de combinar fuerza muscular, fuerza …

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Comparativa Nike+ FuelBand vs Jawbone Up | Gadgets

Hace unas horas nada mas, te presentamos el Nike+FuelBand, un gadget ideal para deportistas, cuya principal función es la de controlar las actividades que desarrollamos …

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Tortitas de Avena y Manzana: Receta ideal para antes de entrenar | Nutrición

Lo que comemos durante el día y antes de entrenar, nos puede ayudar a rendir al máximo o arruinar un entrenamiento. Los alimentos que consumimos …

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Nike+ Fuelband: controla tu actividad física a través del oxígeno consumido | Gadgets

Nike acaba de presentar, su último gadget para deportistas, el Nike+ FuelBand, dispositivo capaz  medir  el esfuerzo que haces para realizar cualquier actividad en tu vida cotidiana detectando …

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Grandes Corredores: Christophe Lemaitre, rumbo a Londres 2012

En una presentación de Grandes Corredores, hoy te presentamos -sino lo conoces aun- a Christophe Lemaitre, corredor francés, nacido en Annecy el 11 de junio de …

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¿Porqué un deportista debería incluir canela en su dieta? | Nutrición para corredores

Como estamos preparando un buen desayuno que incluye canela, se nos ocurrió ir contándoles porqué resulta conveniente que un deportista incluya canela en su dieta. …

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Reloj Pulsómetro: mide tu ritmo cardíaco en todas tus actividades

Continuamos trayendo lo último en tecnología para deportistas, con la presentación del reloj pulsómetro Basis, ganador del Premio al Producto del Futuro en la CES …

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Gadgets: Auriculares Bluetooth con Pulsómetro para Iphone

En RunFitners, hoy te presentamos los recientemente anunciados, auriculares  bluetooth Iqua Beat fabricados por Iqua. Su conectividad via bluetooth, te permitirá disfrutar de la música …

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Procrastination y el deporte – Como superar el “lo haré mas tarde”

Si entraste a esta nota, preguntándote ¿que es procrastination? Aquí te lo explicamos, básicamente este término utilizado por las personas de habla inglesa, se refiere a “postergación“. …

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Evolución de los Sistemas de Entrenamiento

Hoy estamos con un poco de viejazo, y para los mas jóvenes nos gustó la idea de contarles como fue la evolución histórica de los …

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Entrenamiento de Velocidad: Fartlek ¿Qué es? ¿Cuáles son sus beneficios?

El fartlek es una metodología de entrenamiento muy antigua pero aún muy utilizada por muchísimos runners alrededor del mundo. Por ello, en este artículo te …

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Shoefitr: el sitio web que te ayuda a cambiar tu calzado

¿Estás pensando en cambiar tu calzado? ¿Te pasó que de tanto correr te  ha cambiado la forma de tus pies y cada vez que quieres …

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Gadgets: Calcetines para correr en verano

En el día de hoy, publicamos una pequeña nota sobre unos calcetines para correr en invierno, pero como sabemos que en algunas partes están sufriendo …

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Gadgets: Calcetines para correr en invierno

En el día de hoy queremos presentar unos calcetines especiales para correr en invierno, fabricado por X-Socks, su model Winter Run son ideales ya que evitan …

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El Origen de las Carreras de Calle Populares

Muchos de nosotros somos corredores de calle o nos iniciamos como tal. Empezamos a salir a correr por nuestra ciudad y en algún momento de …

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Increíble video motivacional para corredores: “No te des por vencido” | Motivación para Corredores

Muchas veces al correr pensamos (y sentimos) que no podemos mas, que no tenemos mas energía y que nuestro cuerpo no puede  soportar mas el …

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Nutrición: La importancia de conocer el índice glucémico de los alimentos

Ya hemos hablado sobre qué es el índice glucémico ; donde lo definimos como la velocidad en la que un alimento aumenta el índice de azúcar …

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Beneficios del Entrenamiento de Velocidad

¿Que corredor no quiere  tener mas velocidad, esprintar y pasar al resto de los corredores?. Ya sea en una carrera o en un entrenamiento el …

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¿Es necesario entrenar a la misma hora de la carrera?

Si eres uno de los corredores que sueles inscribirte en carreras de calle, seguramente hayas tenido la duda de si es necesario entrenarte a la …

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¿Que es comer limpio?

Muchas veces, hemos escuchado que para bajar y/o mantener una buena línea, lo mejor es “comer limpio” . Lamentablemente, hay mucha gente que no entiende …

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Grandes Corredores: Oscar Pistorius, rumbo a Londres 2012

En el día de hoy, te presentamos a nuestro Gran Corredor de la semana: Oscar Pistorius, nacido el 22 de noviembre de 1986, en Sandton, …

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