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Antiinflamatorios naturales: Las mejores recetas de té para combatir la inflamación | Nutrición para Corredores

Para evitar el abuso de drogas antiinflamatorias, como el ibuprofeno o el diclofenac (sumamente utilizados por corredores), en otra nota te recomendamos comenzar a utilizar antiinflamatorios naturales.

Entre estas opciones naturales, la inclusión de infusiones de té antiinflamatorios es una excelente manera de combatir la inflamación que puede aparecer como consecuencia de nuestros duros entrenamientos y competiciones.

Por ello, en esta nota te mostraremos las mejores recetas de té para combatir la inflamación, donde utilizaremos algunos ingredientes poderosos y los combinaremos de  manera muy sabrosa.

Te verde con jengibre:

Ingredientes:

  • Té verde
  • Jengibre
  • Limón
  • Miel (opcional)

Preparación: 

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  1. Hierve un poco mas de la cantidad de agua que vayas a utilizar para tu té.
  2. Corta el jengibre en láminas finas (una cucharada para una taza de té grande)
  3. Coloca el jengibre en el agua hirviendo durante 2 minutos
  4. Coloca el té verde
  5. Deja reposar durante 5 minutos
  6. Agrega el limón a gusto
  7. Endulza con miel o algún edulcorante como estevia o sucralosa.

Té rojo con clavo de olor

Ingredientes:

  • Te rojo
  • Clavo de olor
  • Canela
  • Cardamomo

Preparación: 

  1. Hierve un poco mas de la cantidad de agua que vayas a utilizar para tu té.
  2. Con un mortero o similar, tritura el clavo de olor  y el cardamomo (utiliza una cucharada de cada uno por taza de té grande).
  3. Coloca el clavo de olor y el cardamomo en el agua hirviendo durante 2 minutos
  4. Coloca el té rojo
  5. Deja reposar durante 5 minutos
  6. Agrega la canela a gusto
  7. Endulza con algún edulcorante como estevia o sucralosa.

Té blanco de ajo y jengibre

Ingredientes:

  • Te blanco
  • Ajo
  • Jengibre
  • Jugo de naranja

Preparación: 

  1. Hierve un poco mas de la cantidad de agua que vayas a utilizar para tu té.
  2. Coloca el ajo y el jengibre en el agua hirviendo durante 2 minutos (una cucharada de cada uno).
  3. Coloca el té blanco
  4. Deja reposar durante 5 minutos
  5. Agrega el jugo de media naranja.
  6. Endulza con algún edulcorante como estevia o sucralosa.

Si te han gustado estas recetas y quieres que te contemos algunas mas, no dejes de dejarnos un comentario solicitándolo.

[learn_more caption=”Imagen”] http://www.flickr.com/photos/cinnamonvogue/8261123445/sizes/c[/learn_more]

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