agua de chia

Las semillas de chía son sumamente beneficiosas para corredores, y ya te recomendamos incluirlas en tu dieta debido a su capacidad hidratante y energética.

Estas semillas tienen la  capacidad de absorber entre 9/12 veces su peso en agua, por lo que pueden prolongar la hidratación además de  mantener los electrolitos corporales en equilibrio, por lo que consumir agua de chía antes de un esfuerzo físico nos ayudará a evitar la deshidratación.

Para realizar la receta únicamente necesitaremos una cucharada de semillas de chía;   agua (400/500 cm3 aprox) y no mas de 10 mínutos de tiempo.  Si quieren darle sabor a la infusión se puede agregar jugo de limón y para endulzar sucralosa.

Aquí un corto video de como preparar esta infusión:

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