MALDITOS MICHELINES

Malditos “michelines”: ¿Por qué cuesta tanto eliminarlos?

Los "michelines", "llantitas" o  grasa acumulada en la zona de la cintura, son un verdadero problema para muchas personas. Impiden que se vean tus abdominales, suman peso (lo...
cafe y adelgazar

Adelgazar: Running y cafeína, ¿la combinación perfecta?

Son muchos los corredores que trabajan duramente para quemar grasa y adelgazar. Lamentablemente, pese a que el running es una excelente actividad física para adelgazar, lamentablemente no alcanza por sí...
dieta disociada

DIETA DISOCIADA: ¿Qué es? ¿Como puede beneficiar a un deportista?

La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con el rendimiento En este...
frutos secos

Como los frutos secos te pueden ayudar a adelgazar

Los frutos secos (almendras, nueces, pistachos, etc), tienen fama de estar cargados de grasa y de tener un elevado aporte calórico, y como consecuencia de ello no suelen...
perder peso

¿Por qué es tan efectivo correr para adelgazar?

En la búsqueda de perder peso y adelgazar, una gran cantidad de personas deciden comenzar a correr, pero pocos son los que saben de qué manera el...
CUANTAS CALORIAS

¿Cuantas calorías necesita consumir un corredor?

Ya sea para perder peso, ganarlo o mantenerlo, tener información es importante. Por ello, en este artículo te contaremos lo que siempre quisiste saber, ¿cuantas calorías necesitas consumir...
vencer-obesidad

Esto es vencer la obesidad |Video Motivador

La obesidad es una enfermedad que afecta a muchísimas personas y que debería ser combatida por todos nosotros. Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y...
adelgazar

Adelgazar: Cinco trucos probados por la ciencia

El running es una actividad física con múltiples beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria (muchos corren menos tiempo y no todos los días) no puede corregir 23 horas...
errores adelgazar

6 Errores por los que no pierdes peso

¿Quieres adelgazar y no lo logras? ¿Crees que haces todo bien y no entiendes por qué fracasas? ¿Estás seguro? A continuación te mostramos 6 errores que te impiden...
smoothie

Adelgazar: Los beneficios de los smoothies

Los "smoothies"  son batidos preparados a partir de frutas y/o verduras, agua o leche y mucho hielo. De consistencia cremosa, frescos y sumamente sabrosos. Aunque la mayoría de las...
QUEMAS CALORÍAS

Gasto energético después de correr: ¿Cuantas calorías quemas?

En otro artículo, analizamos una gran duda de muchos corredores: ¿se queman más calorías corriendo rápido que lento o es lo mismo? En ese artículo te mostramos las...
rutina hiit abdominales

Rutina HIIT para definir abdominales [VIDEO]

¿Quien quiere tener un vientre plano, sin michelines, y con un "six pack" visible"? Pues muchísimas personas alrededor del mundo. Pues para lograrlo, es importante "atacarlos" desde dos...
apetito

Descubre que pasa dentro de tu cuerpo cuando sientes apetito| Grelina vs Leptina

El apetito, ese deseo/necesidad de consumir alimentos,  puede ser un amigo al "avisarnos" cuando necesitamos consumir alimentos o un verdadero enemigo al "obligarnos" a comer cuando no lo necesitamos. Por...
ENDULZANTES

Endulzantes bajas calorías ¿sirven para bajar de peso?

Un sabroso postre, una torta o un refresco son solo algunos de los ejemplos diarios en donde consumes endulzantes (calóricos o no). Los dulces son la gran obsesión...
dulces

Correr y adelgazar: el problema de las recompensas

Sin dudas, son muchas las personas que deciden empezar a correr como una forma de comenzar a realizar actividad física, adelgazar y tomar hábitos de vida saludables. Sin...
adelgazar

Cuestión de peso: los beneficios de adelgazar para un corredor

El auge del running es multifactorial, se escuchan los más diversos motivos para empezar a correr, pero sin duda, bajar de peso es un gran atractivo para...
caminando

Cinco trucos para quemar más calorías mientras caminas

Son muchas las personas que buscan perder algunos kilos, quemar grasa y adelgazar. Son muchas las personas que desean empezar a correr, pero por diversas cuestiones no...
4 razones no adelgazare

4 Razones por las que CORRES y NO PIERDES PESO

¿Eres de los que corren para adelgazar y estás fracasando por completo? ¿Quieres descubrir las 4 razones por las que CORRES pero NO ADELGAZAS? Sigue leyendo y...
CUANTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR

¿Cuánto hay que correr para adelgazar?

Adelgazar corriendo es posible. ¿Eres de los que  se preguntan cuánto tienen que correr para lograrlo? En este artículo te ayudaremos a descubrirlo. QUÉ NECESITAS PARA ADELGAZAR Para bajar de...
adelgazar

Los 10 mejores artículos para corredores que quieren ADELGAZAR

3 RUTINAS TABATA PARA QUEMAR CALORÍAS 6 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES PESO ¿CUÁNTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR? Son muchísimos los corredores que buscan adelgazar y son muchísimos que...
QUEMAGRASA

Circuito quemagrasa para piernas y core

Correr genera un gasto energético significativo mientras corres y también te permite quemar calorías mientras descansas (acelera tu metabolismo basal, la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita para mantener las funciones celulares...
crema

Cremas adelgazantes ¿Sirven?

Las publicidades no cesan: "pierde 12 centímetros usando una crema adelgazante" "tonifica tu abdomen con esta crema" y muchas más. Los resultados rápidos son ansiados por la mayoría de...
mas-grasa

Correr y adelgazar: comer más grasa para adelgazar más

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo. Como desean eliminar grasa, suelen caer en la tentación de eliminar las grasas...
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¿Correr 1 kilómetro rápido es lo mismo que 1 lento? ¿Cuál quema más calorías

¿Correr 1 kilómetro rápido es lo mismo que 1 lento? ¿Cuál quema más calorías? Son preguntas que nos suelen llegar a nuestra casilla de correo. En este...
LOCALIZADA

ADELGAZAR |Eliminar la grasa en forma localizada: Lo que la ciencia dice

El control del peso y la acumulación de grasa es un problema para muchas personas. Existen muchas personas que, sin llegar a la obesidad o el sobrepeso tienen...
adelgazar

COMIDAS PARA ADELGAZAR: Alimentos POST-ENTRENAMIENTO

¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es para tí. A continuación te contaremos qué alimentos...
no-adelgazo

Soy corredor y no adelgazo. ¿Qué hago mal?

En muchas ocasiones, escuchamos palabras como estas: "No lo entiendo. Hace más de 2 años que hago ejercicio de manera constante y me he estancado en el...
metabolismo

7 Trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? Con estos 7 trucos para acelerar el metabolismo, vas a quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. QUÉ ES EL METABOLISMO Aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo...
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Rutina QUEMAGRASA hogareña de 30 minutos (sin accesorios)

¿Estás buscando una rutina que te ayude a adelgazar y quemar grasa? ¿No quieres ir a un gimnasio y solo tienes 30 minutos? ¿Quieres fortalecer todo tu...
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Correr y adelgazar: Entendiendo cómo lograrlo

Son muchísimos los corredores que se inician en el running buscando perder algunos kilos de más y adelgazar. No hay dudas, el running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria...
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Correr en la arena quema más calorías que en superficies duras

Para quienes viven en ciudades con playas, correr sobre la arena, puede ser algo habitual. Para quienes van de vacaciones a ciudades costeras, es una excelente manera...
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La bebida que debes tomar antes de correr para QUEMAR MÁS CALORÍAS

¿Quieres descubrir un pequeño truco para QUEMAR MÁS CALORÍAS después de correr? ¿Quieres probar una RECETA sencillamente ESPECTACULAR y EFECTIVA? Sigue leyendo! Para adelgazar necesitas quemar calorías, eso...
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¿Comer con poca luz puede ayudarte a adelgazar? | #Adelgazar

Sin dudas, el sobrepeso y la obesidad es un gran problema para muchas personas. En la búsqueda de lograr el objetivo de adelgazar, muchas personas recurren al running...
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8 Trucos para adelgazar caminando

Son muchas las personas las que tienen dificultades para correr. Algunas tienen sobrepeso. Otras sienten que son demasiado grandes como para empezar a correr. Sea por el motivo...
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Jengibre para adelgazar: ¿sirve?

¿Quieres saber si el jengibre es bueno para adelgazar? ¿Quieres conocer todas sus propiedades y beneficios? Estás en el lugar correcto! El jengibre es uno de nuestros ingredientes...
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Circuito de entrenamiento de 7 minutos

Somos fanáticos de los circuitos de entrenamiento. Son efectivos, ayudan a mejorar tu forma física y requieren de muy poco tiempo. Si bien existen múltiples formas de planificar...
COMIENDO

Comer varias comidas pequeñas durante el día ¿Es efectivo para adelgazar?

En la actualidad, los problemas de peso y acumulación de grasa corporal, son algunos de los inconvenientes que afectan a una gran cantidad de personas alrededor del...
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¿Por qué es importante bajar de peso para correr? | Consejos para Corredores

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de más y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón muchas personas eligen...
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TERMOGÉNICOS NATURALES: 15 Alimentos quema grasa [TABLA]

¿Necesitas perder peso y quieres hacerlo de forma 100% NATURAL? Descubre una lista completa de alimentos quema grasa (termogénicos). QUÉ SIGNIFICA QUE UN ALIMENTO SEA TERMOGÉNICO El GASTO TOTAL...
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¿Por qué es importante bajar de peso para correr?

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de más y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón muchas personas eligen...