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Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es...
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Seis formas de agregar sabor a tus comidas sin sumar calorías |#Nutrición

Las personas que tienen problemas con su peso y utilizan el running cómo una forma de adelgazar, suelen quejarse de una supuesta falta de sabor de los...
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ADELGAZAR: Consejos para tu alimentación POST-ENTRENO

Nos llegan muchos correos electrónicos, solicitando consejos nutricionales prácticos para quienes corren cómo una forma de quemar calorías y adelgazar, y por ello decidimos iniciar una serie...
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DIETA DISOCIADA: ¿Qué es? ¿Como puede beneficiar a un deportista?

La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con el rendimiento En este...
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CREMAS REDUCTORAS ADELGAZANTES: ¿engaño o realidad? | QUÉ DICE LA CIENCIA

¿Quieres lucir un VIENTRE PLANO? ¿Estás buscando la MEJOR CREMA REDUCTORA ADELGAZANTE? ¿Quieres saber si funcionan o son un ENGAÑO? En este artículo te contamos qué dice la...
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Adelgazar rápidamente: Los peligros de hacer las cosas mal

Adelgazar rápidamente es lo que mucha gente desea y en la búsqueda de resultados rápidos muchos están dispuestos a pagar cualquier precio para lograrlo (incluso a costa de su salud). Sin embargo, la salud...
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Una forma de arruinar tu dieta que seguro desconoces | Correr y adelgazar

Muchas personas empiezan a correr cómo una forma de adelgazar, ya que los beneficios de running cómo actividad física quema calorías es reconocida mundialmente. Sin embargo, el running tiene...
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Las 2 razones por las que el café es bueno para adelgazar

Por si no lo sabes, nos encanta el café. Adoramos su sabor, su versatilidad y todos los beneficios que tiene. La cafeína que contiene el café, reduce la fatiga, aumenta...
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Correr y adelgazar: comer más grasa para adelgazar más

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo. Como desean eliminar grasa, suelen caer en la tentación de eliminar las grasas...
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Como los frutos secos te pueden ayudar a adelgazar

Los frutos secos (almendras, nueces, pistachos, etc), tienen fama de estar cargados de grasa y de tener un elevado aporte calórico, y como consecuencia de ello no suelen...
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Correr y adelgazar: Cómo 1 gramo de picante puede ayudarte

Debido al aumento de personas que sufren problemas de peso correr para adelgazar es uno de los objetivos mas deseados por muchos de nuestros lectores. Teniendo en cuenta que el...
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Exceso de peso: Los culpables que nunca son mencionados

La obesidad y el sobrepeso son dos problemas para la salud a nivel mundial; el exceso de peso (aunque sean solo algunos kilos), también. Nos cansamos de repetir...
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Sentadillas para adelgazar: Cuatro variantes que queman calorías brutalmente

Los beneficios de hacer sentadillas son muchos y por ello, estamos convencidos de que los corredores deberían introducirlas dentro de su plan de fortalecimiento. Al hacer sentadillas, no solo...
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Cinco trucos para quemar más calorías mientras caminas

Son muchas las personas que buscan perder algunos kilos, quemar grasa y adelgazar. Son muchas las personas que desean empezar a correr, pero por diversas cuestiones no...
CUANTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR

¿Cuánto hay que correr para adelgazar?

Adelgazar corriendo es posible. ¿Eres de los que  se preguntan cuánto tienen que correr para lograrlo? En este artículo te ayudaremos a descubrirlo. QUÉ NECESITAS PARA ADELGAZAR Para bajar de...
CUANTAS CALORÍAS AL DÍA

Calculadora de calorías quemadas al día | CALCULADORA DE CALORÍAS

¿Quieres adelgazar? ¿Quieres ganar peso? ¿Deseas saber cuantas calorías quemas durante el día y cuantas calorías debes consumir al día? Utiliza nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS. CALCULAR GASTO...
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Los alimentos perfectos para un corredor que quiere adelgazar

Son muchos los corredores que ademas de buscar correr cada día mas rápido y mas kilómetros, desean perder algunos kilos de mas y adelgazar. Aunque muchas personas cometen...
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Comer varias comidas pequeñas durante el día ¿Es efectivo para adelgazar?

En la actualidad, los problemas de peso y acumulación de grasa corporal, son algunos de los inconvenientes que afectan a una gran cantidad de personas alrededor del...
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Obesidad: ¿Quien es el culpable? ¿Los excesos alimentarios o el sedentarismo?

Desde hace años ya, el control del peso es un verdadero problema para muchas personas. Aunque cada caso es diferente, analizar las principales causas del aumento de la...
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5 Mitos sobre adelgazar que son una GRAN MENTIRA!

A la hora de comenzar la búsqueda de perder peso, son muchos las personas que recurren a recetas mágicas o consejos sin ningún (o poco) fundamento real;...
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TERMOGÉNICOS NATURALES: 15 Alimentos quema grasa [TABLA]

¿Necesitas perder peso y quieres hacerlo de forma 100% NATURAL? Descubre una lista completa de alimentos quema grasa (termogénicos). QUÉ SIGNIFICA QUE UN ALIMENTO SEA TERMOGÉNICO El GASTO TOTAL...
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3 Trucos para quemar más calorías al terminar de correr

Lo sabemos QUIERES ADELGAZAR. Sigue leyendo y descubre los mejores trucos  QUEMAR MÁS CALORÍAS al terminar de entrenar. ¿Sabes qué es lo mejor? Que estas técnicas son REALES,...
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Tres mentiras sobre adelgazar la cintura

¿Estás desesperado por adelgazar y definir tu cintura? Te mostramos las 3 mentiras que estamos hartos de escuchar. 1.- SI HACES ABDOMINALES, ADELGAZAS TU CINTURA Aunque hace tiempo está...
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Soy corredor y no adelgazo. ¿Qué hago mal?

En muchas ocasiones, escuchamos palabras como estas: "No lo entiendo. Hace más de 2 años que hago ejercicio de manera constante y me he estancado en el...
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¿Por qué es importante bajar de peso para correr? | Consejos para Corredores

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de más y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón muchas personas eligen...
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Somos fanáticos de los circuitos de entrenamiento. Son efectivos, ayudan a mejorar tu forma física y requieren de muy poco tiempo. Si bien existen múltiples formas de planificar...
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Los 10 mejores artículos para corredores que quieren ADELGAZAR

3 RUTINAS TABATA PARA QUEMAR CALORÍAS 6 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES PESO ¿CUÁNTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR? Son muchísimos los corredores que buscan adelgazar y son muchísimos que...
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Malditos “michelines”: ¿Por qué cuesta tanto eliminarlos?

Los "michelines", "llantitas" o  grasa acumulada en la zona de la cintura, son un verdadero problema para muchas personas. Impiden que se vean tus abdominales, suman peso (lo...
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✔️ 3 Rutinas de ejercicios TABATA [TABLAS y VIDEOS]

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¿El agua puede ayudarte a adelgazar? Lo que la ciencia dice

Para muchos corredores, lograr perder algunos kilos y adelgazar es uno de sus objetivos prioritarios. No hay dudas, correr es una actividad deportiva que puede generar un gasto...
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Eliminar la GRASA localizada ¿Es posible?

¿Odias tus michelines o esa grasita en tus piernas? ¿Quieres saber como eliminar esa grasa? Antes que nada, ¿es posible eliminar la grasa localizada en una determinada...
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5 rutinas de ejercicios que te harán ADELGAZAR RÁPIDO

¿Quieres PERDER PESO rápido? Debes probar estas 5 rutinas de ejercicios QUEMA CALORÍAS. 1.- RUTINA HIIT DE EJERCICIOS CON KETTLEBEL La pesa rusa o kettlebell es una pesa tradicional que consiste...
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Correr y adelgazar: el problema de las recompensas

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Qué QUEMA MÁS CALORÍAS: ¿Correr RÁPIDO o correr LENTO?

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En otros artículos hemos hablado de la importancia de la alimentación/hidratación posterior a nuestros entrenamientos. Así hemos definido a la alimentación post-entrenamiento cómo la más importante para los corredores (ingresa AQUÍ para leer...
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¿Por qué es importante bajar de peso para correr?

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de más y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón muchas personas eligen...
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Dietas: ¿Por qué la mayoría de las veces no funcionan?

Ya sea para verse mejor, rendir al máximo o por cuestiones de salud, son muchas personas están obsesionadas por perder peso y adelgazar. Aunque algunos lo logran con...
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Cuestión de peso: los beneficios de adelgazar para un corredor

El auge del running es multifactorial, se escuchan los más diversos motivos para empezar a correr, pero sin duda, bajar de peso es un gran atractivo para...
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Como evitar el hambre en una DIETA DE ADELGAZAMIENTO

¿Iniciaste una DIETA DE ADELGAZAMIENTO para perder peso? ¿Tienes hambre todo el día? Sigue estos 4 tipos para controlar y/o reducir tu apetito cuando haces dieta. ¿TE MUERES DE...
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¿Que quema mas grasa? Correr vs. Pesas | Correr y Adelgazar

A la hora de adelgazar, algunas personas tienen una duda importante: ¿que quema mas grasa? ¿los ejercicios aeróbicos como correr o hacer pesas? Sin dudas, adelgazar es uno de los...