10k | Runfitners - Part 2
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Terminator: Entrenamiento para los 10k

La obsesión por mejorar las marcas es prácticamente inevitable entre corredores y es uno de los datos que puede reflejar la evolución y mejoría en el rendimiento...
fiebre

El gran problema de la fiebre por el maratón | #Opinión

Hace unos días, un lector nos envió el siguiente mensaje privado: "hola, nunca corrí y he decidido que quiero correr un maratón en los próximos 6 meses, ¿podrían...
hidratacion

Los 10k: Cuatro consejos para la hidratación

Es probable que las carreras de 10 kilómetros sean las mas populares y preferidas por la mayoría de los corredores. La posibilidad de correr los 10k a un muy...
corredora

“Cuenta Regresiva”: El entrenamiento perfecto para la semana previa a un #10k

Las carreras de 10k son perfectas para poner a prueba tu velocidad y buscar conseguir mejores marcas. Para lograrlo es imprescindible llegar en óptimas condiciones al día de la...
10k

Guía de recuperación post-10k |¿Qué hacer después de la carrera?

Los 10k (carreras de 10 kilómetros) significan un desafío de importancia a tu resistencia y a tu velocidad. Por ello, las carreras de 10 kilómetros son competiciones donde la mayoría de los corredores...
esprint

Pulmón máximo: Entrenamiento de series para los #10k

Las carreras de 10 kilómetros (los famosos #10k), son las favoritas de corredores principiantes y experimentados que desean disfrutar de una carrera que pone a prueba la resistencia...
PLAN 10K

Plan de entrenamiento para correr tus primeros 10k en 8 semanas | #Entrenamiento

Aunque las largas distancias están en auge, las carreras de 10 kilómetros siguen siendo las mas populares.  Las carreras de 10 kilómetros son perfectas para quienes deciden participar de su primer carrera,...
terrible

Entrenamiento para los 10k: “El Imitador Corto”

Aunque la contribución aeróbica de un #10k no es menor, para que un corredor con experiencia pueda mejorar y correrlos mas rápido, es esencial entrenar duro y rápido. Claro...
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Entrenamiento para los #10k: “La Escalera”

En una carrera de 10 kilómetros, los primeros kilómetros suelen ser rápidos y hasta "fáciles", la excitación y emoción suele permitirnos correr rápido sin cansarnos tanto (o...
corriendo

Entrenamiento para los #10k: “El kamikaze”

Los 10k (carreras de 10 kilómetros) son la distancia preferida de muchísimos corredores alrededor del mundo y correrla cada día mas rápido es el objetivo de la...
corredora

Entrenamiento para los 10 k: Series 1200/1000/800 | #Entrenamientos

Aquellos corredores que desean correr las carreras de 10 k mas rápido, se encuentran "obligados" a incluir entrenamientos desafiantes que pongan a prueba su velocidad y resistencia. Estos dos aspectos...
8 cosas 10k

Las 8 cosas que debes saber antes de debutar en los 10k| #Consejos

Sin dudas, las carreras de 10k (10 kilómetros) suelen ser las que mas corredores convocan y donde muchísimos se inician en las competiciones populares. Por ello, a continuación...
pareja corriendo

Series de 1000 con esprint final | #Entrenamiento para 8k/10k

Muchos de nuestros lectores son fanáticos de las carreras de 8k o 10k donde pueden poner a prueba su capacidad para correr rápido en forma sostenida. Sin dudas, una...
entrenamiento duro

“Bajando metros”: Entrenamiento de velocidad para carreras de 5, 8 y 10 kilómetros

Sin dudas, las carreras "cortas" son ideales para dar lo máximo de nosotros y correrlas en el menor tiempo posible. Para las carreras de 5,8 y 10 kilómetros...
entrenando

Entrenamiento para carreras de 10 kilómetros: El “(2+2) x 2” | #Entrenamientos

Aunque cada día mas corredores se atreven a correr los 42 kilómetros (el maratón), las carreras de 10 kilómetros siguen siendo las mas populares en las mayoría de los países. Probablemente sea porque las carreras...
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Entrenamiento de “Tempo + Series” para correr más rápido los 10k | #Entrenamientos

Las carreras de 10 kilómetros, son perfectas para buscar mejorar nuestras marcas, y por eso muchos corredores buscan entrenamientos que los ayuden a correrlos mas rápido. Por ello, en este artículo te mostraremos un entrenamiento...
correr mas rápido

El entrenamiento que no puede faltar en tu plan de 10 kilómetros | #Entrenamientos

Sin dudas, las carreras de 10 kilómetros suelen ser las preferidas por muchísimos corredores, ya que presentan un desafío suficiente a nuestra resistencia y nos permiten correr...
victor garcía

Entrenamiento de series para correr mas rápido los 10 k | #Entrenamientos

Nota: Este es un artículo elaborado por Victor García, corredor olímpico, Entrenador Nacional y Licenciado en Ciencias del Deporte Las carreras de 10 kilómetros son competiciones donde la...
corriendo

Entrenamiento para los 10k: “Combinando 400 y 800”

Las entrenamientos de series de 800 y 400 metros, son normales en los planes de entrenamientos para una carrera de 10 kilómetros. Sin dudas, este tipo de entrenamiento...
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Las 3 cosas que no debes consumir antes de una carrera de 10k

Sin dudas, las carreras de 10 kilómetros son las favoritas de muchísimos corredores,  para que puedas tener éxito en tu próxima competición, te contaremos cuales son las...
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Entrenamiento para los 10k de Galen Rupp, medallista olímpico | Entrenamientos para Corredores

Saber cómo entrenan los mejores corredores del mundo es una oportunidad excelente para obtener buenas ideas que puedas aplicar en tus entrenamientos. En este artículo, te mostraremos un video...
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Las 5 diferencias entre los 10k y el Medio Maratón

Los carreras de 10 kilómetros suelen ser las mas populares en muchísimas ciudades del mundo. Sin embargo, distancias mayores como el medio maratón (21.1 kilómetros), tienen cada vez...
2 ERRORES NUTRICIONALE

Dos errores alimenticios que debes evitar para tu próxima carrera de 10k | Consejos...

Las carreras de 10 km son una de las distancias favoritas de muchísimos corredores alrededor del mundo, ya que significa correr una cantidad de kilómetros suficientes para poner a...

Entrenamientos Específicos para 10km | Entrenamientos para Corredores

Nos encanta correr y nos encanta competir, pero a veces nuestros planes de entrenamiento carecen de algunos elementos que afectan el resultado final de tanto trabajo. Uno de...