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Tag: técnica de carrera
Errores al correr: correr como el cabello de Bart Simpson | Consejos para Corredores
Todos conocen al joven Bartolomeo Simpson, mas conocido como Bart Simpson, uno de los protagonistas de la serie de dibujos animados: Los Simpsons, cuya característica distintiva – además del color amarillo de su piel- es su corte de pelo.
Probablemente, te estarás preguntando: que tiene que ver el corte de pelo de Bart con nuestra manera de correr, pues a continuación te lo contaremos.
Errores en la técnica de carrera: movimiento de los brazos cuando corremos | Consejos para Corredores
Los brazos son importantes colaboradores de todos los corredores ya que tienen un efecto directo en nuestra técnica de carrera y en la eficiencia que tenemos al correr.
Aunque muchos no se percaten de ello, cuando corremos los brazos nos ayudan a impulsarte hacia adelante y es por eso que el movimiento adecuado de nuestros brazos nos ayuda a ganar velocidad (correr mas rápido), mantener el equilibrio y gastar menos energía.
Entre los errores mas comunes en los movimientos de los brazos debemos señalar:
Comparación: corredores populares vs corredores de elite | Video
Queremos ser mejores corredores y soñamos con vencer nuestros límites, y para ello debemos entrenar en forma adecuada.
Muchas personas se niegan a pensar que pueden convertirse en grandes corredores y se limitan a salir a correr sin tener objetivos ni metas.
¿Es necesario mejorar nuestra técnica de carrera? | Consejos para Corredores
Muchas personas piensan que correr es simplemente mover los pies hacia adelante uno detrás de otro. Si bien en términos generales (seguramente demasiado generales) podría decirse que la esencia del movimiento es esa, correr es mucho mas que eso, correr requiere una técnica de carrera.
¿Acaso es lo mismo correr como alguno de estos personajes que como estos profesionales con una técnica de carrera perfecta? Es claro que no!
Errores comunes en la técnica de carrera: correr con los pies abiertos
Una adecuada técnica de carrera nos permite correr de manera mas eficiente y libre de lesiones, pero lamentablemente muchos corredores no le dan la importancia que tiene.
Si bien cuando un atleta corre en linea recta los emplazamientos de sus pies deberían quedar paraleos (o casi), suele verse entre los errores mas comunes en la técnica de carrera se repiten personas que corren con uno o los dos pies abiertos.
