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Tag: Running
Psoas: importancia, problemas, fortalecimiento y estiramientos | Musculación para Corredores
El psoas es un músculo que es desconocido u olvidado por la mayoría de los que practican el running, pero que es clave para nuestros movimientos.
Probablemente, el hecho de no ser un músculo vistoso (está prácticamente escondido), es la principal razón por la cual el psoas es un músculo desconocido por muchos.
Sin embargo, funcionalmente, el psoas, es tan importante al momento de desplazarnos que debiera ocupar un lugar importante entre los músculos claves para correr.
Por ello, en esta nota, intentaremos reivindicar al psoas y contarte mas de este músculo:
¿No tienes tiempo para correr? ¿Excusa o realidad? | Consejos para Correr
Administrar nuestros tiempos, de manera de poder cumplir con nuestras obligaciones laborales, familiares y sociales, disponiendo del tiempo necesario para entrenar diariamente, a veces se convierte en una verdadera aventura.
Así, conciliar nuestros deseos de correr y las responsabilidades de nuestra vida diaria puede ser difícil.
Sin embargo, aunque en muchos casos es real, en otros tantos la falta de tiempo para entrenar es una verdad excusa para no correr.
Por ello, en esta nota te ayudaremos a que determines si realmente no tienes tiempo para correr o es una simple excusa.
Para ello, deberás contestar con sinceridad las siguientes preguntas y al finalizar sumar el valor de cada una, para luego verificar el resultado.
A continuación, el cuestionario:
iNeverSolo, el sitio web que avisa a tus contactos sino vuelves de un entrenamiento | Medidas de Seguridad para Corredores
Quienes entrenamos en nuestras ciudades, conocemos los peligros a los que nos enfrentamos en cada uno de nuestros entrenamientos.
Por ello, siempre es recomendable tomar todos los recaudos a nuestro alcance para que nuestros entrenamientos sean lo mas seguros posibles.
Sin embargo, no siempre podemos prevenir todas las situaciones que pueden plantearse en la calle y es bueno contar con herramientas nos ayuden ante un accidente.
Además de las pulseras SafeSport Id (indispensables para correr en la calle), hace algunas semanas que estamos probando el sitio web iNeverSolo, y por ello te lo queremos presentar.
Maratón: lo que tienes que saber antes de debutar | Consejos para Corredores
“Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”; estas son palabras Emil Zátopek, el atleta checo que en los Juegos Olímpicos de Helsinki 1952, en sólo 8 días, ganó la medalla dorada en los 5000 m, 10000 m y en el maratón.
Tal como lo expresa Zátopek en esas maravillosas palabras, el maratón es un evento deportivo único y por eso cada año mas corredores que buscan trascender, deciden correr su primeros 42 kilómetros y convertirse en verdaderos maratonistas.
Para todos aquellos que hayan decidido correr su primer maratón o lo estén meditando, les contaremos los desafíos que significa correr esta distancia y todo lo que tienes que saber antes de debutar.
Beneficios del tempo o carrera continua para corredores | Entrenamientos para corredores
A la hora de entrenar, todos tenemos nuestros entrenamientos favoritos y entre los nuestros, el tempo o carrera continua, tiene un lugar especialmente reservado.
Debido a sus múltiples beneficios, tanto físicos como mentales, no debiera existir plan de entrenamiento para distancias de 10 km hasta el maratón en los que falten sesiones de tempo.
Sin embargo, como algunos corredores no conocen los beneficios del tempo, en esta nota te los contaremos.
