Empiezas a correr y no sabes que es mejor, ¿correr todos los días? ¿correr un día si, un dia no? Correr una vez por semana?

Lamentablemente,  no podemos decirte con que frecuencia exacta debes correr, pero si podemos   orientarte para que tengas en cuenta algunos factores a la hora de determinar con que frecuencia hacerlo.

El aumento gradual del kilometraje que corres es imprescindible para mejorar nuestra condición física y nuestro rendimiento general.

Necesitas algún tipo de ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana para ganar y luego mantener un nivel mínimo de  forma, pero esto no es suficiente para lograr un rendimiento óptimo.

Pero ¿tienes que correr cada día? Algunos corredores afirman que sí  a fin de desarrollar un hábito que no romperás; es demasiado fácil tomarse mas dias de descanso si cedes y te tomas uno, dicen ellos.