Si nunca has entrenado con ejercicios pliométricos, el Journal of Sports Science and Medicine (JSSM) afirma que estarías perdiendo la oportunidad de aumentar tu agilidad y velocidad.

Antes de seguir, digamos que cuando hablamos de ejercicios pliométricos, nos referimos, a ejercicios basados en saltos de diferentes tipos, con un solo pie o con ambos; rebotes; balanceos; desplazamientos rápidos; lanzamientos y recepción de objetos lastrados.

Según Donald Chu, en su libro Ejercicios Pliométricos,  dicho termino fue acuñado por primera vez en 1975 por Fred Wilt y que sus raíces latinas significan: plyo + metrics interpretadas como aumento mesurable.