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Especias para Corredores: Cúrcuma | Nutrición para corredores
Tal vez no lo sepas, pero la cúrcuma es la especia responsable de que la mostaza tenga su color característico. la especia de color amarillo brillante, prima del jengibre tiene muchas mas propiedades que servir de colorante para este genial aderezo.
Esta especia, que se genera de la raíz de la planta de la cúrcuma longa, obtiene sus múltiples beneficios de un antioxidante llamado curcumina y ha sido utilizada desde siglos por la medicina tradicional india, que siempre destacó sus poderes para curar enfermedades inflamatorias que van desde el síndrome del intestino irritable hasta enfermedades como la artritis y tendinitis. Además, puede ayudar a combatir las infecciones y a tratar problemas digestivos.
Cinco ideas para armar la bucket list de un corredor | Consejos para Corredores
Hace ya unos años que se estrenó “The Bucket List” o “Ahora o nunca”, una muy buena película que relata la historia de 2 personas de avanzada edad que al enterarse que padecen enfermedades terminales deciden salir a las rutas a intentar cumplir una lista de deseos antes de morir.
Justamente de eso se trata esta nota, entregarles cinco ideas para armar la bucket list de un corredor o mejor dicho la lista de actividades que todo corredor debería realizar antes de morir.
No es que nos pongamos en pesimistas ni mucho menos, pero los deseos están para cumplirse y cuanto antes mejor, así que manos a la obra, aquí algunos puntos que quizás quieras agregar a tu lista personal:
Perfect Cadence, app gratuita para Iphone para entrenar tu cadencia | Gadgets para Corredores
La cadencia es uno de los factores que influyen en tu técnica de carrera y aunque para muchos sea una palabra desconocida, conocerla y trabajar sobre ella tiene una importancia vital en nuestro rendimiento deportivo.
La cadencia se mide en pasos por minutos y es la cantidad de pasos que damos al correr y como ya te contamos en una nota anterior los entrenadores suelen recomendar unos 180 ppm como mínimo.
Cinco documentales sobre running que no puedes perderte | Motivación para Corredores
¿No te gusta correr (o eso crees) y no sabes porqué? ¿ Eres de los que no entienden la pasión que genera este deporte? ¿Lllevas tiempo corriendo y deseas motivación extra y conocer experiencias de otras personas?
Probablemente encuentres respuesta a estas preguntas (y otras tantas mas) viendo alguno o todos los documentales sobre running que deberías haber visto o deberías planear ver a corto plazo
Cinco excusas para no correr que deberías dejar de utilizar | Consejos para Corredores
Cuando alguien nos pregunta porqué corremos, muchas veces surgen dos cosas: 1) no entienden porqué lo hacemos y 2) comienzan a enumerar una serie de “razones” por las cuales ellos no lo hacen.
Estas razones suelen ser mitos acerca de correr; excusas que suelen ser repetidas demasiadas veces y que queremos ayudar a desmitificar.
