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Diferencias entre entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos | Consejos para Corredores
En la elaboración de nuestro plan de entrenamiento, es clave tener en cuenta la inclusión de entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos.
Para ello, será clave conocer las diferencias entre un sistema energético y otro, a fin de asegurarnos de incluir sesiones que favorezcan cada uno de ellos y poder lograr lograr nuestra mejor marca.
Averigua que tan rápido corre un maratonista olímpico | Video
Si has visto por televisión una competencia donde participan corredores de elite, probablemente no hayas podido determinar a que velocidad están corriendo.
Es probable que con ver las imágenes y las caras relajadas de los corredores, te parezca que están corriendo a un ritmo lento .
Fondos o tiradas largas: importancia y beneficios para corredores | Entrenamientos para Corredores
Todos tenemos algúnos entrenamientos que son nuestros favoritos y para nosotros el fondo o tiradas largas (long run), es uno de ellos.
Si bien los fondos son clave para mejorar nuestra capacidad aeróbica y nuestro rendimiento como corredores, lamentablemente son olvidados por muchos y odiados por otros.
Imágenes con frases inspiradoras para corredores | XXI | Motivación para Corredores
Mantener elevados los niveles de motivación de un corredor no es cosa facil y muchas veces debemos recurrir a todo lo que podamos para mantenernos motivados para afrontar duros entrenamientos ante diversos factores climáticos y otros inconvenientes.
Una forma para lograr esto son nuestras postales con frases para motivar e inspirar a nuestros lectores corredores que a continuación les ofrecemos:
#Frase motivadora 1: Convéncete de que puedes terminar la carrera
Imagen | Robin McConnell
#Frase motivadora 2: Mientras corro no hay problemas, solo felicidad
Imagen | Robin McConnell
Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores
Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante poco mas 42 kilómetros.
En virtud de ello, será una etapa mas larga que en un tapering para una carrera de 10 k o una media maratón, lo que puede llenarte de ansiedad y nervios.
