TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
Manel Tornero y el sueño de entrenar con corredores keniatas | Historias de Corredores
Hace un tiempo ya te mostramos un documental del Canal + que nos mostraba el entrenamiento de diversos corredores en la ciudad de Iten en Kenia.
En este espectacular documental pudimos apreciar y disfrutar como, la vida de estos corredores gira en torno a sus entrenamientos y competencias y la dedicación que ponen para convertirse en mejores corredores.
Dos claves de una buena pre-temporada como corredor | Consejos para Corredores
Al igual que en otros deportes, en el running realizar una buena pre-temporada es importante antes de encarar nuevos y difíciles desafíos deportivos.
Para ser claros, al igual que un arquitecto necesita construir buenos cimientos antes de iniciar la construcción de un edificio, un corredor debe tener una buena base de kilómetros antes de avanzar en la ejecución de un plan de entrenamiento específico para una carrera determinada.
De no ser así, al igual que un edificio con malos cimientos, corremos el gran riesgo de derrumbarnos y padecer de alguna lesión que nos impida continuar corriendo.
Calambres musculares en corredores: tipos, causas, prevención y tratamiento | Consejos para corredores
Una de las molestias mas comunes entre corredores son los calambres musculares que si se presentan durante un entrenamiento pueden afectarlo pero que si se presentan durante una carrera pueden arruinarla y obligarnos a detenernos y no poder terminarla.
Lo mas complicado y frustrante de los calambres musculares es que suelen aparecer de la nada, sin darnos un aviso previo o alerta que nos permita prepararnos (si fuera posible para su llegada).
En lo que hace a calambres musculares en corredores, podemos determinar dos principales tipos que se presentan ante:
Runstatic: nuestra visión de esta aplicación para móviles para correr | Gadgets para Corredores
Día a día nuestros móviles son, cada vez mas, herramientas importantes en nuestras vidas y el mundo del running no es la excepción, ya que cada vez mas personas corren con sus dispositivos utilizándolos como reproductores de mp3 y como una excelente forma de llevar un absoluto control de nuestros entrenamientos.
Por ello, la industria de las aplicaciones para móviles para corredores no deja de crecer y afortunadamente tenemos muchísimas opciones para elegir: Nike+ Running , Runkeeper, Adidas MiCoach, Runstatic, etc.
En el día de hoy, queremos contarte nuestra experiencia utilizando Runstatic, una aplicación para correr multiplataforma que podemos utilizar en móviles Iphone, Android, Blackberry, Windows Phone y Bada y que nos servirá para llevar un completo registro de nuestra actividad física (running, ciclismo y otros deportes).
Calistenia para corredores ¿Que es? | Entrenamientos para Corredores
A veces, muchos corredores populares cometen el error de limitar sus entrenamientos únicamente a correr y olvidan dedicarle tiempo y esfuerzo a la realización de ejercicios complementarios que ayuden al fortalecimiento y tonificación de todos los grupos musculares.
Lo cierto es que cuando corremos no solo los músculos de nuestras piernas intervienen en nuestros movimientos, por lo que olvidarse de ellos puede limitar muchísimo nuestras mejoras como corredores.
