TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
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Prioridades en la planificación de tus competencias | Consejos para Corredores
Para quienes practicamos el running, participar de carreras es una excelente oportunidad de despertar nuestro espíritu competitivo y ponernos a prueba e intentar lograr una mejor marca.
Sin embargo, muchos corredores caen en la tentación de participar exageradamente de una carrera detrás de otra, lo que puede dificultar lograr el objetivo de obtener un record personal.
Por ello, para que puedas participar de competiciones pero manteniendo el objetivo de lograr obtener mejores marcas, en esta nota explicaremos como establecer prioridades entre tus carreras.
Al planificar tus competiciones, es importante que establezcas prioridades y definas carreras “A” y carreras “B”.
Las cosas que los corredores odian y nos ponen de pésimo humor | Parte 2
En esta segunda parte de “Las cosas que los corredores odian y nos ponen de pésimo humor“, seguiremos contándote esos pequeños acontecimientos que nos arruinan un entrenamiento o una carrera y que nos exasperan.
Básicamente, continuaremos con este recopilatorio de cosas que seguramente has sufrido al menos una vez mientras entrenas y que te hacen decir “como odio esto”(aquí tienes la primer parte).
Sin mas palabras, te presentamos la segunda parte:
La paciencia y el running: la virtud olvidada | Consejos para Corredores
Para convertirnos en mejores corredores, es importante realizar entrenamientos adecuados y llevar una alimentación acorde a nuestros requerimientos energéticos.
Sin embargo además de estos aspectos, es importante que trabajemos en mejorar una virtud que muchos corredores tienen completamente olvidada, la paciencia.
La paciencia es una característica de la personalidad que muchos tienen y a otros les falta. Para aquellos que son naturalmente impacientes, será importante que trabajen para mejorarla, ya que sino será el camino directo a una lesión y/o a la frustración.
La paciencia será importante durante nuestro plan de entrenamiento y durante las carreras en las que participemos.
Sandwiches nutritivos y energéticos para corredores | Recetas para Corredores
Para quienes corremos y disponemos de poco tiempo en nuestras vidas, tener alternativas alimenticias nutritivas, fáciles de transportar y de rápida preparación, es muy importante para poder rendir al máximo en nuestros entrenamientos y competencias.
Si sabemos como prepararlos adecuadamente, los sandwiches pueden ser una excelente opción ya que pueden estar cargados de micro y macronutrientes importantes para los corredores (proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, etc).
Para aquellos a los que les falta un poco de creatividad en la cocina, en esta nota te contaremos nuestros tres sandwiches nutritivos y energéticos preferidos:
Las lecciones que puedes aprender de una mala carrera | Consejos para Corredores
Normalmente, quienes corremos entrenamos arduamente, para lograr rendir al máximo el día de la carrera y así obtener una mejor marca personal (el conocido “personal best” en inglés).
Sin embargo, las cosas no siempre se dan como queremos y a veces resulta inevitable tener una mala carrera.
Mas allá de la frustración que puede nacer al no lograr cumplir los objetivos que nos hemos planteado, una mala carrera puede darnos muchísimas lecciones.
Por ello, en esta nota te contaremos las lecciones que puedes aprender de una mala carrera:
