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Como sentirse al terminar los entrenamientos: ¿correr hasta no dar mas o quedarse con ganas? | Consejos para Corredores
Una de las principales dudas de los principiantes (y el error de muchos corredores que practican el running hace un tiempo ya) es saber hasta cuanto exigirse en los entrenamientos; ¿correr hasta no poder mas o quedarse con las ganas?.
Con la emoción de empezar a correr e intentar correr mas rápido, es normal que los corredores elijan la primer opción: correr hasta no dar mas.
Oscar Pistorius vs un caballo de carreras ¿quien gana? | Videos para Corredores
Cuando vemos por televisión a los mejores corredores del mundo participar de una competencia, solemos tener la impresión de que parece que no corren tan rápido.
Por ello, tener la oportunidad de comparar la velocidad de un corredor profesional con un amateur siempre nos encanta y nos gusta compartir cuando encontramos material como el que te presentaremos a continuación.
Corre mas rápido aumentando tu cadencia | Consejos para Corredores
El sueño de la mayoría de los corredores es correr mas rápido y lograr mejores marcas en cada competencia en la que participan, y para ello incluyen muchos ejercicios de velocidad en sus planes de entrenamiento.
Es verdad, realizar entrenamientos de velocidad es importante para lograr correr mas rápido, pero la cadencia también es una cuestión a tener en cuenta, ya que tiene efectos directos en nuestra eficiencia como corredores y en nuestra técnica de carrera.
Cuando hablamos de cadencia nos referimos a la cantidad de pasos por minuto que damos al correr y los entrenadores suelen recomendar unos 180 ppm como mínimo.
Como reemplazar las bebidas deportivas de manera natural | Nutrición para Corredores
A la hora de realizar un entrenamiento o participar de una carrera es importante que tengamos unas adecuadas reservas de combustible en nuestro cuerpo.
Junto al oxígeno, este combustible (glucógeno) almacenado en nuestros músculos y el hígado, nos permite abastecernos de energía para que podamos correr y rendir al máximo.
Para la gran mayoría de corredores amateurs que además de correr, tienen una cargada agenda (con eventos sociales y laborales), tener una buena alimentación puede llegar a ser una complicación importante.
Hidratación en los entrenamientos de los corredores: importancia | Nutrición para Corredores
Si el ser humano requiere de mucho líquido para que su cuerpo funcione adecuadamente, los corredores necesitamos beber y beber mucho mas; mientras corremos, al terminar de hacerlo y durante todo el día.
Es inevitable, aunque corras en un clima frío transpirarás, y a través de la transpiración perderás líquidos y con ellos muchos electrolitos importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo.
