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Efectos de correr en altas temperaturas en el rendimiento de corredores | Consejos para Corredores
El cuerpo humano tiene una gran capacidad adaptativa, lo que le permite adaptarse a distintas situaciones, entre ellas, las altas y bajas temperaturas.
Claro que, aunque pueda realizar las adaptaciones correspondientes, los factores climáticos afectan nuestro rendimiento cuando corremos y en el día de hoy te contaremos los efectos de las altas temperaturas, es decir, que pasa con nuestro rendimiento cuando corremos con calor.
Básicamente, factores fisiólógicos y psicológicos hacen que correr con calor tienda a disminuir el rendimiento deportivo de corredores y a continuación intentaremos explicarte cuales son.
Correr embarazada ¿es bueno o malo? | Consejos para Corredoras
El embarazo es el período que transcurre entre la implantación en el útero del óvulo fecundado y el momento del parto; suele durar unas 40 semanas desde el primer día de la última menstruación o 38 desde la fecundación (aproximadamente unos 9 meses).
Cuando una corredora tiene la fortuna de queda embarazada, surge la gran duda: ¿debo dejar de correr? ¿es bueno o malo correr embarazada? y en esta nota intentaremos ayudarte con la respuesta mediante un estudio recientemente publicado.
Entrenamiento de velocidad fartlek con un compañero: caza al conejo | Entrenamientos para Corredores
No siempre es fácil coordinar horarios y lugares, pero entrenar con amigos o compañeros es una experiencia de pura felicidad para aquellos corredores que tienen la oportunidad de hacerlo.
Además de pasar unos buenos momentos, entrenar con un compañero puede ser una oportunidad extremadamente motivante y sobre todo durante ejercicios de velocidad, donde durante los intervalos rápidos sentiremos cierta incomodidad.
Para aquellos que tienen la oportunidad de entrenar en grupo, hoy deseamos presentar un excelente entrenamiento fartlek, ideal para realizar junto con otro corredor (preferentemente de similar forma física): caza el conejo.
Cuanta cafeína consumir para mejorar el rendimiento de corredores | Nutrición para Corredores
A estas alturas, ya nadie discute que el consumo de cafeína mejora el rendimiento físico, estimula el sistema nervioso central y tiene otros tantos efectos positivos.
Sin embargo, no todas las personas conocen que cantidad es necesaria para afectar en forma positiva el rendimiento deportivo de corredores, por lo que a continuación te lo contaremos.
Los efectos positivos en el rendimiento deportivo en actividades de resistencia ha sido demostrado en diversos estudios con dosis de entre 3 y 9 miligramos por kilogramo.
Las cosas que no debes hacer en un cinta para correr | Videos para Corredores
Correr al aire libre tiene sus beneficios, pero a veces por diversas cuestiones (el clima, viajes, etc), resulta difícil salir a entrenar y muchos corredores elijen las cintas para hacerlo.
Si quieres que correr en la cinta, sea de utilidad para tu forma física y no una pérdida de tiempo absoluta, te recomendamos NO REALIZAR NINGUNA de las cosas que verás a continuación:
