TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
Entrenamiento: Fondo con aceleraciones | Entrenamientos para Corredores
Cuando participamos de una carrera, es normal que con el pasar de los kilómetros, disminuyan nuestras reservas de combustible, nos vayamos agotando cada vez mas (físicamente y mentalmente) y en algún momento comencemos a descender la velocidad con la que corremos.
Una de las formas de evitar este descenso en la velocidad en una carrera, es realizando una aceleración consciente en el momento exacto y de una duración corta, para recordarles a tus piernas lo bien que se siente correr mas rápido.
Las metas de RunFitners para el 2013, tu eres parte de ellas!
Lo dijimos, ha comenzado el año 2013, y es una excelente oportunidad para que todos los corredores establezcan las metas para los próximos 365 días de retos deportivos y kilómetros por correr.
Además de ello, también es buen momento para que RunFitners fije las suyas para este 2013, y como todos nuestros lectores son parte de ellas, queríamos compartirlas con todos uds:
Comienza el año estableciendo metas deportivas | Motivación para Corredores
Ha comenzado el año 2013, y además de celebrar con amigos y familia, es un excelente momento para establecer nuestras metas deportivas. Por ello, te queremos dar algunas ideas para que establezcas tus metas para el año que comienza:
¿Será el año 2013 donde…
Las cinco notas mas leídas del año 2012 | Los elegidos de nuestros lectores – 2012
Termina el año 2012 y en todo el mundo muchas personas realiza un análisis de como fue su año, evaluando las victorias y derrotas que ha sufrido a lo largo de estos 365 días.
Para nosotros, el 2012, fue un año lleno de victorias! Cumplimos nuestro primer año de vida y cada día tenemos mas lectores, y eso realmente nos hace muy felices!
Para terminar este año, en caso que te hayas perdido alguna, te queremos presenta el listado de las cinco notas mas leídas durante el 2012 en RunFitners.com:
Tapering de cafeína para aumentar el rendimiento deportivo | Nutrición para Corredores
La cafeína es uno de los suplementos mas utilizados por corredores y deportistas en general, para lograr un mejor rendimiento deportivo en las competencias en las que participan.
Hoy queremos presentarte una técnica utilizada por muchos corredores, que permitiría que la cafeína tenga un efecto mayor a la hora de competir: el tapering de cafeína antes de la carrera.
