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INFUSIÓN QUEMAGRASAS
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Nunca festejes antes de terminar la carrera | Humor para Corredores
Lo hemos dicho varias veces, la carrera no termina hasta que pasas la línea de meta y hasta el final debes dar absolutamente todo de ti para lograr nuestra satisfacción personal y la alegría de sentir que dimos lo mejor de nosotros.
A veces, la mejor forma de aprender una lección, es cometiendo el error y aprendiendo de el; y otras veces podemos ver un simple video que nos demostrará lo que no debes hacer en una carrera:
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Las cuatro claves para llegar al pico de rendimiento en corredores | Consejos para Corredores
Lograr llegar al pico de rendimiento de un corredor, es el sueño de la mayoría de los que corremos ya que durante ese corto período de tiempo en el cual nos encontramos al 100% de nuestras posibilidades deportivas, es el momento exacto en el cual podemos rendir al máximo.
La clave y la principal dificultad, es lograr coincidir un pico rendimiento con el día exacto de la competencia mas importante de la temporada y de esta forma podremos asegurar tener éxito en la carrera (dependiendo de nuestros objetivos, desde ganarla a obtener nuestra mejor marca en la distancia).
Cuando tomarse vacaciones del running | Consejos para Corredores
Los apasionados del running, solemos tener un objetivo en común, convertirnos cada día en mejores corredores y correr la mayor cantidad de kilómetros posibles a lo largo del tiempo.
Sin embargo, esta pasión que sentimos por el running, no debe alejarnos de la sensatez y prudencia para determinar cuando es momento de tomarnos unas vacaciones del running y en esta nota te contaremos como determinar el momento adecuado para hacerlo.
Entrenamiento: Fondo con aceleraciones | Entrenamientos para Corredores
Cuando participamos de una carrera, es normal que con el pasar de los kilómetros, disminuyan nuestras reservas de combustible, nos vayamos agotando cada vez mas (físicamente y mentalmente) y en algún momento comencemos a descender la velocidad con la que corremos.
Una de las formas de evitar este descenso en la velocidad en una carrera, es realizando una aceleración consciente en el momento exacto y de una duración corta, para recordarles a tus piernas lo bien que se siente correr mas rápido.
Las metas de RunFitners para el 2013, tu eres parte de ellas!
Lo dijimos, ha comenzado el año 2013, y es una excelente oportunidad para que todos los corredores establezcan las metas para los próximos 365 días de retos deportivos y kilómetros por correr.
Además de ello, también es buen momento para que RunFitners fije las suyas para este 2013, y como todos nuestros lectores son parte de ellas, queríamos compartirlas con todos uds:
