TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
- CONCURSO SAFESPORTID & RUNFITNERSIngresa tu e-mail o usa tu cuenta de Facebook para participar. Puedes aumentar tus chances, utilizando las redes sociales!!
La importancia de conocer los distintos tipos de hidratos de carbono | Nutrición para Corredores
Para poder elegir que y cuando comer cada alimento, es importante conocer que tipo de alimento nos llevamos a la boca y cuales son sus aportes en macro y micronutrientes.
La mayoría de los corredores saben que los hidratos de carbono significan combustible para poder entrenar, pero pocos son los que conocen las diferencias entre los tipos de carbohidratos disponibles.
Una importante distinción que suele hacerse de los hidratos de carbono, es dependiendo si son simples o complejos y de ellos hablaremos en esta nota.
Correr con sobrepeso: guía paso a paso para empezar a correr y vencer la obesidad| Consejos para Corredores
Si estás leyendo esta nota, probablemente tengas sobrepeso y quieras comenzar a correr como una forma de adelgazar, quemar grasa y lograr un ansiado descenso de peso.
Antes de comenzar a describir nuestra guía paso a paso, debemos aclarar que está dirigida específicamente para aquellos que cuentan con un sobrepeso importante, no hablamos de aquellos con algunos kilos de mas, sino aquellos que realmente sufren de obesidad.
Como última aclaración antes de comenzar con la guía, la obesidad es un factor de riesgo de diversas enfermedades, por lo que recomendamos la realización de un examen clínico antes del comienzo de actividad física.
Entrenar midiendo los tiempos o la distancia ¿Que es mejor? | Consejos para Corredores
Llevar un registro de nuestros entrenamientos es muy importante para que podamos mejorar como corredores y de esta manera rendir mas en nuestras competencias.
Por eso, una de las principales dudas de muchos corredores es: ¿que es mejor? ¿Entrenar midiendo los tiempos o la distancia?; interrogante que intentaremos responder en esta nota.
Estiramientos dinámicos: calentamiento para corredores | Consejos para Corredores
Uno de los errores mas comunes que los corredores suelen cometer, es salir a correr si la realización de una adecuada entrada en calor.
Algunos no hace nada antes de entrenar, otros realizan estiramientos estáticos y otros se suben a una bicicleta estática como una forma de calentar nuestro cuerpo. Muchos no saben que hacer.
¿La solución a este problema? Nosotros te proponemos la realización de estiramientos dinámicos antes de correr como una excelente forma de realizar un calentamiento.
Las 3 razones por las que deberías a comenzar a leer un libro de running | Consejos para Corredores
Mientras estamos en la escuela nos vemos obligados a leer constantemente, pero con el pasar del tiempo y el aumento de las responsabilidades de los adultos, muchas personas abandonan la lectura.
Claro que en nuestra vida cotidiana utilizamos la lectura para desenvolvernos con normalidad, pero muchas personas olvidan la lectura del disfrute, esa que nos da placer y permite a nuestra mente despegarse de nuestro cuerpo por unos momentos.
Como corredores, podemos unir los beneficios de la lectura con nuestra pasión por el running y por eso te damos las tres razones por las que deberías salir a comprar un libro sobre running en forma inmediata.
