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Las 3 cosas que puedes hacer mientras estás lesionado y no puedes correr | Consejos para corredores
Al correr, forzamos nuestro cuerpo y lo sometemos a distintos niveles de impactos, lo que puede generar diversas lesiones, que pueden ser insignificantes o graves.
Ante la aparición de una lesión, dependerá de su gravedad para que te veas obligado a:
-disminuir la intensidad de sus entrenamientos,
-realizar otra actividad física hasta que cures tu lesión,
-abandonar completamente la actividad física hasta recuperarte.
¿Que clase de corredor eres? ¿Perro o gato? | Tipos de Corredores
Todos somos distintos, pensamos diferente y nos manejamos de determinadas maneras, pero en ciertas circunstancias podemos ser catalogados dentro de algunos grupos.
En lo que hace a corredores, notamos algunas diferencias entre algunas actitudes y forma de disfrutar este hermoso deporte y por eso, se nos ocurrieron dos tipos distintos de corredores: perro o gato.
Si quieres saber que tipo de corredor eres, continúa leyendo la nota y seguramente te sentirás identificado con alguno de los dos:
¿A que edad comienza a disminuir el rendimiento deportivo? | La edad y el rendimiento deportivo de corredores
Hay una frase muy conocida: “los años no vienen solos”, la edad nos cambia, nos permite madurar, hacer cosas diferentes y pensar de maneras distintas.
Como corredores apasionados, deseamos poder correr por mucho tiempo, pero con el pasar de los años será inevitable, nuestro rendimiento tenderá a disminuir a medida que vayamos envejeciendo.
La duda es, cuando comienza a disminuir nuestro rendimiento como corredores a medida que envejecemos y en que medida esto nos afectará.
Zapatillas minimalistas: Guía para realizar la transición al minimalismo y no lesionarse en el intento | Consejos para Corredores
El uso de zapatillas minimalistas tiene variados beneficios para todos aquellos que corremos y deseamos hacerlo de una manera mas natural.
Afortunadamente, cada vez, es mas fácil conseguir zapatillas minimalistas para correr y muchos corredores están realizando el cambio de zapatillas clásicas amortiguadas a esta nueva tendencia.
Para realizar este cambio y no lesionarnos en el intento, es importante que la transición sea lenta y progresiva, ya que debemos permitir a nuestro cuerpo a adaptarse a una nueva forma de movernos.
Carga de hidratos de carbono en corredores: efectos en el rendimiento | Consejos para Corredores
La realización de una carga de hidratos de carbono antes de una competencia, es una técnica muy utilizada por muchísimos corredores de todo el mundo.
Esta técnica se realiza aumentando en forma considerable el consumo de hidratos de carbono en los días previos a la competencia en la cual queremos destacarnos.
Esa es la teoría que muchos corredores conocen, pero pocos son los que saben que pasa dentro de nuestro cuerpo con el aumento de consumo hidratos de carbono; que efectos tiene en nuestro rendimiento y cual es la diferencia entre realizar la carga con hidratos de carbono complejos o simples, cuestiones que intentaremos responder en esta nota.
