TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
- SAFESPORTID & RUNFITNERSIngresa tu e-mail o usa tu cuenta de Facebook para participar. Puedes aumentar tus chances, utilizando las redes sociales!!
Correr en bajas temperaturas: ¿es necesario modificar nuestra dieta? | Nutrición para Corredores
Si deseas convertirte en un mejor corredor día a día, deberás eliminar tus excusas y comenzar a correr todo el año, sin importar el frío o calor que haga en tu ciudad.
Claro que para correr con bajas temperaturas, deberás realizar las adaptaciones necesarias para que puedas correr en forma segura, sin poner en riesgo tu salud.
Al respecto, existe una tendencia ampliamente aceptada por la mayoría de las personas (no sólo corredores), por la cual en invierno (ante las bajas temperaturas) aumentan considerablemente la ingesta de alimentos y por ende crece el consumo calórico.
La pregunta que muchos corredores suelen hacerse es: ¿debo modificar mi dieta para correr en bajas temperaturas? A continuación intentaremos darte la respuesta.
Cruise Control: utiliza tu música para correr al ritmo que quieras con tu smartphone | Gadgets para Corredores
La tecnología nos invade y cada vez existen mas dispositivos que pueden ayudarnos a correr mejor, mas rápido y mas kilómetros.
En los últimos años, los teléfonos móviles inteligentes (smartphones) se han convertido en el gadget para correr favorito de la mayoría de los corredores amateurs.
Las razones son simples: sirven para escuchar música y para registrar nuestros entrenamientos mediante su GPS integrado y la utilización de alguna aplicación para correr (por ej. Runstatic, adidas miCoach, Nike running o Runkeeper).
Las 3 cosas que puedes hacer mientras estás lesionado y no puedes correr | Consejos para corredores
Al correr, forzamos nuestro cuerpo y lo sometemos a distintos niveles de impactos, lo que puede generar diversas lesiones, que pueden ser insignificantes o graves.
Ante la aparición de una lesión, dependerá de su gravedad para que te veas obligado a:
-disminuir la intensidad de sus entrenamientos,
-realizar otra actividad física hasta que cures tu lesión,
-abandonar completamente la actividad física hasta recuperarte.
¿Que clase de corredor eres? ¿Perro o gato? | Tipos de Corredores
Todos somos distintos, pensamos diferente y nos manejamos de determinadas maneras, pero en ciertas circunstancias podemos ser catalogados dentro de algunos grupos.
En lo que hace a corredores, notamos algunas diferencias entre algunas actitudes y forma de disfrutar este hermoso deporte y por eso, se nos ocurrieron dos tipos distintos de corredores: perro o gato.
Si quieres saber que tipo de corredor eres, continúa leyendo la nota y seguramente te sentirás identificado con alguno de los dos:
¿A que edad comienza a disminuir el rendimiento deportivo? | La edad y el rendimiento deportivo de corredores
Hay una frase muy conocida: “los años no vienen solos”, la edad nos cambia, nos permite madurar, hacer cosas diferentes y pensar de maneras distintas.
Como corredores apasionados, deseamos poder correr por mucho tiempo, pero con el pasar de los años será inevitable, nuestro rendimiento tenderá a disminuir a medida que vayamos envejeciendo.
La duda es, cuando comienza a disminuir nuestro rendimiento como corredores a medida que envejecemos y en que medida esto nos afectará.
