TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
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Importancia de la táctica de carrera | Consejos para Corredores
Al acercarse el momento de la competencia para la que has estado entrenado durante los últimos meses, es normal que aparezcan nervios, dudas, ansiedad y muchos otros sentimientos.
Para asegurar nuestro éxito en la competencia, es recomendable que dentro de nuestro ritual previo, te tomes tu tiempo para: definir con que zapatillas correrás; analizar el recorrido; planificar tu dieta para el día de la competencia y días previos; etc.
Además de ello, hay otro aspecto que puede asegurarte el éxito o el fracaso absoluto de una carrera y se trata de la definición de la táctica que utilizarás en la misma.
El gran error al correr rápido mientras realiza entrenamientos de velocidad | Consejos para Corredores
Todos queremos correr mas rápido, sentir la velocidad y recorrer mayores distancias en menores tiempos y para ello es indispensable entrenar en forma habitual.
Los entrenamientos de velocidad, son importantes para que nuestras fibras musculares trabajen arduamente y sentir que realmente volamos mientras corremos.
Sin embargo, hay un error que muchos corredores cometen al realizar entrenamientos de velocidad y en esta nota te lo contaremos:
Los 3 ejercicios para fortalecer tus caderas y glúteos que no puedes dejar de realizar| Entrenamientos para Corredores
Si quieres convertirte en un mejor corredor, correr mas rápido y mayores distancias y estar libre de lesiones la mayor cantidad de tiempo posible, es muy importante que entrenes los músculos olvidados por la mayoría de los corredores.
Entre estos músculos olvidados, los músculos de la cadera son clave al momento de realizar cada una de nuestras zancadas al correr, ya que entre otras funciones, son responsables de brindarnos la estabilidad necesaria en cada una de ellas.
Por su tamaño, los glúteos son los músculos mas vistosos de la cadera, y si bien todos deberíamos entrenarlos, es normal que las mujeres lo hagan mas que los hombres (te invitamos a leer esta nota).
Los 3 libros de running que no puedes dejar de leer | Consejos para Corredores
Leer un libro, es una actividad sumamente placentera para cualquier persona, pero para aquellos que corremos habitualmente, encontrar un buen libro de running además puede sernos de mucha ayuda.
Leer un buen libro de running, puede enseñarnos y/o motivarnos para que, con el pasar de los años aprendamos nuevos conceptos y podamos mantenernos apasionados.
Por ello, en la presente nota queremos recomendarte tres excelentes libros de running que no puedes dejar de leer:
Los 3 beneficios de llevar un registro de nuestros entrenamientos | Consejos para Corredores
No existe ningún corredor profesional que no lleve un adecuado registro de sus entrenamientos y las competencias de las que participan durante el año.
Lamentablemente muchos corredores amateurs, omiten este aspecto y salen a correr día tras día, sin tener idea de lo que hicieron el día anterior o lo que deberían hacer el día siguiente.
Por ello, en esta nota te contaremos los 3 beneficios de llevar un registro de tus entrenamientos:
