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Los juegos para corredores que tienes que instalar en tu móvil | Gadgets para Corredores
En la actualidad, los móviles no se limitan a ser dispositivos que nos permiten comunicarnos telefónicamente con otras personas.
Los móviles inteligentes con sus pantallas de gran tamaño, se han convertido en verdaderos centros de entretenimiento para todos nosotros y como corredores no estamos exentos.
Por ello, a continuación damos un listado de los mejores juegos gratuitos para corredores para que instales en tu móvil:
Como funcionan los geles energéticos para corredores | Nutrición para Corredores
Los geles energéticos son cada vez mas utilizados por corredores de fondo y junto con las bebidas energéticas son los grandes aliados de la mayoría de los corredores amateurs.
Aunque muchos corredores cometen el error de utilizarlos en carreras de 10 k (aquí explicamos porqué es un error), pueden ser beneficiosos para quienes participan de un maratón (y en algunos casos también para el medio maratón).
Sin embargo, para aprovechar de sus beneficios es importante que quienes los consumen, entiendan como funcionan y de ello hablaremos en esta nota.
No se trata de ganar | Video Motivador para Corredores
Quienes corremos, sabemos lo que significa el running para nosotros, las razones de nuestro esfuerzo y compromiso al realizar cada uno de nuestros entrenamientos.
Sin embargo, cuando decidimos participar de una carrera, la primer pregunta de una persona que no corre, suele ser: ”¿vas a ganar la carrera?” y ante nuestra respuesta negativa, llega la segunda gran pregunta “¿y entonces para que participas de ella?”.
Es normal que las personas que no practican este deporte, no entiendan porqué que participamos de una carrera en la que tenemos pocas chances de ganar, o porqué salimos a entrenar cada día sin importar que haga frío o calor.
En otra nota, te contamos como explicarle a una persona que no corre lo que sentimos por el running (aquí puedes verla) , y hoy en vez de palabras te proponemos que le muestres el siguiente video, quizás pueda simplificarte las cosas:
No se trata de ganar | Video Motivador para Corredores
Proteínas y corredores: Exceso de proteínas en la dieta | Parte 2 | Nutrición para Corredores
Junto con nuestros entrenamientos, la dieta de un corredor es clave para lograr nuestros objetivos y convertirnos cada día en mas rápidos y resistentes.
Dentro de nuestra dieta, las proteínas tienen un rol clave en permitirnos una buena recuperación y por ello iniciamos una serie de notas sobre las proteínas y los corredores.
En la primer parte de esta serie, te contamos que cantidad de proteínas necesita un corredor para cubrir sus necesidades diarias (puedes leerla aquí) y en esta segunda parte, hablaremos del exceso de proteínas en la dieta de un corredor.
Importancia de tus entrenamientos: entrenar mas, para sufrir menos | Consejos para Corredores
Muchas veces al asistir a carreras populares y observar la línea de llegada de la carrera, es normal ver muchos corredores llegar con sus últimas energías , sufriendo los últimos metros de la competencia.
Si bien, es normal soportar un cierto nivel de incomodidad creciente en una competencia, no es correcto pasar gran parte de ella sufriendo y encontrándonos al borde de abandonar constantemente.
En demasiadas oportunidades nos encontramos con corredores que se presenta a la línea de largada de una carrera de 10 km con sólo 3 semanas de preparación previa o un maratón para el cual entrenaron en 3 meses.
El punto en común de este tipo de experiencias y similares, es un gran error a la hora de entender la importancia de cada uno de nuestros entrenamientos, y de ello hablaremos en esta nota.
