TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
Todos tenemos algún conocido que utiliza excusas para no correr o llevar una vida sana, muchas personas simplemente dicen “no puedo” o “ya no puedo cambiar”, y en muchísimos casos esto no es así, las personas pueden cambiar.
Justamente para mostrarles esto, en el día de hoy queremos presentarles la historia de Arthur Boorman, un militar paracaidista retirado que como consecuencia de años de saltos y caídas mal realizadas, sufrió daños severos en sus piernas por las cuales los médicos le habrían afirmado que sería imposible volver a caminar sin utilizar un bastón.
Aunque muchos corredores lo desconocen (o no le dan la importancia necesaria), nuestros pies tienen músculos y al igual que los músculos de nuestras piernas necesitan ser estirados y masajeados.
Lamentablemente, la mayoría de los corredores luego de terminar un duro entrenamiento o una carrera, rara vez realizan estiramientos de los músculos de los pies.
Si has visto por televisión una competencia donde participan corredores de elite, probablemente no hayas podido determinar a que velocidad están corriendo.
Es probable que con ver las imágenes y las caras relajadas de los corredores, te parezca que están corriendo a un ritmo lento .
Queremos ser mejores corredores y soñamos con vencer nuestros límites, y para ello debemos entrenar en forma adecuada.
Muchas personas se niegan a pensar que pueden convertirse en grandes corredores y se limitan a salir a correr sin tener objetivos ni metas.
El entrenamiento cruzado es básicamente la realización de un deporte que suplemente a tu disciplina principal, en nuestro caso el running, y sus beneficios son variados.
Como corredores la realización de este tipo de entrenamientos pueden sernos de mucha utilidad y por ello es importante la adecuada selección de las disciplinas a practicar.
Si estás interesado en esto, quizas te sirva este video de un cross training muy diferente: