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Como hacer el tapering para una media maratón | Consejos para Corredores
La media maratón es una carrera en la que llegar descansados y en óptimas condiciones puede ser la diferencia entre disfrutarla o sufrirla.
Es por ello, que hacer un buen tapering, será de suma utilidad, ya que en esta etapa previa a la competencia buscaremos encontrar el equilibrio entre darle a nuestro cuerpo la posibilidad de llegar descansados sin perder nuestra forma física.
Las dos formas para no perder tiempo y salir a correr | Consejos para Corredores
Una de las excusas mas escuchadas para no hacer deporte es la falta de tiempo, y si bien en algunos casos es un problema real en muchos otros es realmente injustificado.
Para ayudar a aquellos corredores con poco tiempo para encarar diariamente sus entrenamientos, actividades laborales y vida social, en esta nota les daremos dos formas de utilizar mejor nuestros momentos libres y poder salir a correr.
Comparación: corredores populares vs corredores de elite | Video
Queremos ser mejores corredores y soñamos con vencer nuestros límites, y para ello debemos entrenar en forma adecuada.
Muchas personas se niegan a pensar que pueden convertirse en grandes corredores y se limitan a salir a correr sin tener objetivos ni metas.
Sobreentrenamiento en el corredor: cuando el entrenamiento se convierte en demasiado | Consejos para Corredores
Aunque muchos corredores amateurs lo pongan en duda, uno de los errores mas comunes que suelen cometer es sobreentrenarse y su principal problema es que, esta condición no suele ser identificada a tiempo y suele ser la causa de muchísimas lesiones.
El tapering perfecto para una carrera de 10 k | Consejos para Corredores
Probablemente el día de la carrera se aproxima y quieres llegar en las mejores condiciones, y para ello además de haber cumplido con tu plan de entrenamiento, deberías planificar la realización del tapering.
Básicamente, consiste en la disminución de tiempo, la intensidad o el volumen del entrenamiento durante los días o semanas previas a una competencia .
