TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
¿Es necesario mejorar nuestra técnica de carrera? | Consejos para Corredores
Muchas personas piensan que correr es simplemente mover los pies hacia adelante uno detrás de otro. Si bien en términos generales (seguramente demasiado generales) podría decirse que la esencia del movimiento es esa, correr es mucho mas que eso, correr requiere una técnica de carrera.
¿Acaso es lo mismo correr como alguno de estos personajes que como estos profesionales con una técnica de carrera perfecta? Es claro que no!
Entrenamientos Específicos para 10km | Entrenamientos para Corredores
Nos encanta correr y nos encanta competir, pero a veces nuestros planes de entrenamiento carecen de algunos elementos que afectan el resultado final de tanto trabajo.
Uno de esos elementos que suele faltar son los entrenamientos específicos para la carrera para la que estamos entrenando. En el día de hoy queremos contarte dos maneras de agregar especificidad a nuestro plan de entrenamiento para una carrera de 10 km (10.000 m).
Corredores y cancer de piel: riesgos y prevención | Consejos para Corredores
Somos muchos quienes corremos y tomamos muchísimas prevenciones para evitar lesionarnos nuestros músculos y articulaciones, pero también somos muchos quienes olvidamos del principal órgano del cuerpo humano, la piel.
En épocas calurosas como las que algunos países están viviendo en estos momentos, resulta muy tentador salir a correr únicamente con unos shorts y libres de camiseta.
Lamentablemente, según un estudio realizado por el Departamento de Dermatología de la Universidad de Medicina de Graz en Austria este hábito tentador puede resultar muy peligroso sino tomamos las precauciones pertinentes.
Errores comunes en la técnica de carrera: correr con los pies abiertos
Una adecuada técnica de carrera nos permite correr de manera mas eficiente y libre de lesiones, pero lamentablemente muchos corredores no le dan la importancia que tiene.
Si bien cuando un atleta corre en linea recta los emplazamientos de sus pies deberían quedar paraleos (o casi), suele verse entre los errores mas comunes en la técnica de carrera se repiten personas que corren con uno o los dos pies abiertos.
La importancia de la especificidad de los entrenamientos| Entrenamientos para Corredores
Para lograr el éxito en tu próxima carrera es clave tener un plan de entrenamiento y cumplirlo, evitando saltarte la mayor cantidad de sesiones y dando lo mejor de nosotros en cada una de ellas.
Sin embargo, no todos los planes de entrenamiento contemplan la realización de sesiones de entrenamiento específicas para la carrera que vamos a disputar y ello lleva a no cumplir nuestra intención de correr la mejor carrera de tu vida.
