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Las dos claves para incoporar ejercicios pliométricos a tu plan de entrenamiento | Entrenamientos para Corredores
La realización de ejercicios pliométricos además de resultar muy divertidos para los corredores son una excelente forma de mejorar nuestra fuerza, agilidad y velocidad.
Si bien estos saltos resultan entrenidos y útiles, muchos corredores no saben cuando están listos para comenzar a realizarlos ni en que momento de su plan de entrenamiento pueden incorporarlos y en esta nota te lo contamos.
Entiende el éxito de los corredores keniatas en 25 minutos | Video
Es mundialmente conocido el éxito de los corredores keniatas en competencias de fondo y medio fondo, y son demasiadas personas las que quisieran conocer su secreto.
En el día de hoy queremos ayudarte a que saques tu propias conclusiones, con un documental del Canal + que nos llevará a Iten, una ciudad de Kenia, donde han entrenado muchos campeones, por lo que es considerada una gran cantera de exitosos corredores.
Aprende a evitar que los semáforos sean un problema mientras corres | Consejos para Corredores
Muchas veces cuando corremos por nuestra ciudad encontramos en las esquinas, a corredores aguardando para cruzar las calles. Algunos detienen su marcha y esperan, mientras que otros se mantienen en el lugar realizando movimientos con sus piernas para no enfriarse.
Mas allá de enfriarnos, estas bajadas de ritmo no programadas, no hacen otra cosa que impedirte tener una rutina de entrenamiento adecuada con objetivos definidos; probablemente te sirva para salir a correr sin un plan de entrenamiento, pero no te ayudará a largo plazo a mejorar tu forma física ni convertirte en un mejor corredor.
Las dos claves para vencer la genética de tus rivales | Consejos para Corredores
Una buena parte del éxito de un corredor se funda en las capacidades que nos han sido otorgadas a través de la genética.
Sin embargo, eso no significa que si no tienes las capacidades genéticas de tus rivales, no puedas vencerlos. Como algunos aspectos de lo que la naturaleza te ha dado en forma innata no puedes modificarlos (otros puedes mejorarlos), debes recurrir a factores o claves que cualquier persona puede controlar y que te permitirán achicar las distancias con aquellos corredores que han tenido la fortuna de tener mas aptitudes que tu:
Como evitar el descenso de velocidad en tu próxima carrera | Consejos para Corredores
Uno de los errores mas comunes durante una carrera, es cuando lentamente y sin darnos cuenta, comenzamos a bajar el ritmo y empezamos a correr cada vez mas despacio.
Claro que el cansancio de tus piernas y tu mente generan un estado de incomodidad que dificulta mantener el ritmo de carrera, pero hay formas de contrarrestar esto y en esta nota te lo contamos.
