TENDINITIS ROTULIANA
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INFUSIÓN QUEMAGRASAS
Las 2 razones por las cuales no deberías correr con peso en tus tobillos | Consejos para Corredores
En varias oportunidades, nuestros lectores nos han preguntado nuestra opinión respecto a correr utilizando tobilleras con peso como entrenamiento para ganar fuerza en nuestras piernas.
Al ser un tema que genera algunas dudas en muchos corredores, decidimos realizar la siguiente nota donde te explicaremos las 2 razones por las cuales no deberías correr con peso en tus tobillos:
Los postres prohibidos y permitidos para comer antes de dormir y no subir de peso | Nutrición para Corredores
Somos corredores y nuestro gasto energético suele ser elevado, por lo que algunos de nosotros podemos tener algunas libertades a la hora de alimentarnos sin preocuparnos tanto por las calorías que consumimos.
Sin embargo, otros corredores se han iniciado en este deporte con la principal finalidad de bajar de peso y quemar grasa, y para ello, tener una adecuada dieta es la única manera de no fracasar en el intento.
Hemos notado que muchas veces lo corredores se cuidan en su dieta durante el día, pero al llegar la noche arruinan los esfuerzos realizados, ingiriendo alimentos que comidos durante la noche antes de ir a dormir aumentan las posibilidades de engordar.
Como elegir tu calzado diario para que te ayude a correr | Consejos para Corredores
En los últimos años ha surgido un gran debate entre los corredores que se inclinan por correr con calzado amortiguado y aquellos que corremos con calzado minimalista.
Ya hemos hablado de las cosas que no hay que tener en cuenta al comprar zapatillas para correr y también hemos relatado los beneficios del calzado minimalista, sin embargo, muchos corredores se olvidan de un pequeño (no tan pequeño en realidad), el calzado que utilizan para el resto de sus actividades diarias.
Demasiados corredores viven preocupados por las zapatillas que utilizan para correr, pero poca importancia le dan al resto del calzado que utilizan, y lo cierto es que para un corredor amateur, la mayor parte del día realiza otras actividades, ya sea laborales o sociales, y por eso el resto del calzado es tan importante como el que usamos para correr.
¿Que hacer cuando quieres abandonar un entrenamiento? | Consejos para Corredores
Todos los seres humanos tienen sus días, algunos buenos y otros malos, y como no somos robots esto se refleja en nuestro rendimiento deportivo cuando corremos.
A veces nuestro estado de animo, la climatología, alguna molestia física, el cansancio acumulado o cualquier otro motivo, genera que mientras entrenamos tengamos ganas de abandonar todo y dejar de correr. Ahí llega la duda, ¿que hacer cuando quieres abandonar un entrenamiento?
¿Que es el core y cual es su importancia para los corredores? | Musculación para Corredores
El core, palabra del idioma inglés que significa núcleo o centro, es utilizada para referenciar a un grupo de músculos claves para nuestro rendimiento físico como corredores (y deportistas en general).
El fortalecimiento de los músculos del core, debería ser parte de cualquier programa de entrenamiento deportivo y en especial del de un corredor y en esta nota te contaremos las razones y que músculos forman el core.
