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Zapatillas minimalistas: Guía para realizar la transición al minimalismo y no lesionarse en el intento | Consejos para Corredores
El uso de zapatillas minimalistas tiene variados beneficios para todos aquellos que corremos y deseamos hacerlo de una manera mas natural.
Afortunadamente, cada vez, es mas fácil conseguir zapatillas minimalistas para correr y muchos corredores están realizando el cambio de zapatillas clásicas amortiguadas a esta nueva tendencia.
Para realizar este cambio y no lesionarnos en el intento, es importante que la transición sea lenta y progresiva, ya que debemos permitir a nuestro cuerpo a adaptarse a una nueva forma de movernos.
Como explicar porque corremos a alguien que no corre | Consejos para Corredores
En algún momento de tu vida como corredor, seguramente hayas intentando explicarles porqué corres, que es lo que sientes cuando lo haces, etc a personas que no practican el running .
Muchas veces, al terminar la conversación es probable que la otra persona continúe sin entender tu pasión por el running y que tu te hayas quedado con una cierta sensación de frustración al no poder lograr generar el mismo sentimiento en la otra persona.
Por ello, queremos ayudarte a explicar la pasión de correr y así poder responder a quienes te preguntan: ¿Porqué corres?
¿Música para correr mas rápido? Escuchar música en el calentamiento y el rendimiento deportivo | Consejos para Corredores
La música nos acompaña a lo largo de nuestra vida y como corredores, cuando entrenamos sólos, escuchar nuestras canciones favoritas puede ser una excelente compañía, una buena manera de que un duro entrenamiento pueda parecernos un poco mas fácil y hasta correr mas rápido.
Aun así, hay muchos corredores que deciden correr sin escuchar música, para evitar tener que llevar un dispositivo extra o simplemente para disfrutar escuchando todo nuestro entorno cuando corremos.
Ahora bien, al parecer habría pruebas científicas suficientes para que unos y otros comiencen a incluir música en sus calentamientos, como una forma de mejorar nuestro rendimiento deportivo y correr mas rápido.
Correr con sobrepeso: guía paso a paso para empezar a correr y vencer la obesidad| Consejos para Corredores
Si estás leyendo esta nota, probablemente tengas sobrepeso y quieras comenzar a correr como una forma de adelgazar, quemar grasa y lograr un ansiado descenso de peso.
Antes de comenzar a describir nuestra guía paso a paso, debemos aclarar que está dirigida específicamente para aquellos que cuentan con un sobrepeso importante, no hablamos de aquellos con algunos kilos de mas, sino aquellos que realmente sufren de obesidad.
Como última aclaración antes de comenzar con la guía, la obesidad es un factor de riesgo de diversas enfermedades, por lo que recomendamos la realización de un examen clínico antes del comienzo de actividad física.
Entrenar midiendo los tiempos o la distancia ¿Que es mejor? | Consejos para Corredores
Llevar un registro de nuestros entrenamientos es muy importante para que podamos mejorar como corredores y de esta manera rendir mas en nuestras competencias.
Por eso, una de las principales dudas de muchos corredores es: ¿que es mejor? ¿Entrenar midiendo los tiempos o la distancia?; interrogante que intentaremos responder en esta nota.
