TENDINITIS ROTULIANA
ESTIRA LOS MÚSCULOS DE TUS PIES
INFUSIÓN QUEMAGRASAS
Las 3 cosas que puedes hacer mientras estás lesionado y no puedes correr | Consejos para corredores
Al correr, forzamos nuestro cuerpo y lo sometemos a distintos niveles de impactos, lo que puede generar diversas lesiones, que pueden ser insignificantes o graves.
Ante la aparición de una lesión, dependerá de su gravedad para que te veas obligado a:
-disminuir la intensidad de sus entrenamientos,
-realizar otra actividad física hasta que cures tu lesión,
-abandonar completamente la actividad física hasta recuperarte.
¿A que edad comienza a disminuir el rendimiento deportivo? | La edad y el rendimiento deportivo de corredores
Hay una frase muy conocida: “los años no vienen solos”, la edad nos cambia, nos permite madurar, hacer cosas diferentes y pensar de maneras distintas.
Como corredores apasionados, deseamos poder correr por mucho tiempo, pero con el pasar de los años será inevitable, nuestro rendimiento tenderá a disminuir a medida que vayamos envejeciendo.
La duda es, cuando comienza a disminuir nuestro rendimiento como corredores a medida que envejecemos y en que medida esto nos afectará.
Zapatillas minimalistas: Guía para realizar la transición al minimalismo y no lesionarse en el intento | Consejos para Corredores
El uso de zapatillas minimalistas tiene variados beneficios para todos aquellos que corremos y deseamos hacerlo de una manera mas natural.
Afortunadamente, cada vez, es mas fácil conseguir zapatillas minimalistas para correr y muchos corredores están realizando el cambio de zapatillas clásicas amortiguadas a esta nueva tendencia.
Para realizar este cambio y no lesionarnos en el intento, es importante que la transición sea lenta y progresiva, ya que debemos permitir a nuestro cuerpo a adaptarse a una nueva forma de movernos.
Como explicar porque corremos a alguien que no corre | Consejos para Corredores
En algún momento de tu vida como corredor, seguramente hayas intentando explicarles porqué corres, que es lo que sientes cuando lo haces, etc a personas que no practican el running .
Muchas veces, al terminar la conversación es probable que la otra persona continúe sin entender tu pasión por el running y que tu te hayas quedado con una cierta sensación de frustración al no poder lograr generar el mismo sentimiento en la otra persona.
Por ello, queremos ayudarte a explicar la pasión de correr y así poder responder a quienes te preguntan: ¿Porqué corres?
¿Música para correr mas rápido? Escuchar música en el calentamiento y el rendimiento deportivo | Consejos para Corredores
La música nos acompaña a lo largo de nuestra vida y como corredores, cuando entrenamos sólos, escuchar nuestras canciones favoritas puede ser una excelente compañía, una buena manera de que un duro entrenamiento pueda parecernos un poco mas fácil y hasta correr mas rápido.
Aun así, hay muchos corredores que deciden correr sin escuchar música, para evitar tener que llevar un dispositivo extra o simplemente para disfrutar escuchando todo nuestro entorno cuando corremos.
Ahora bien, al parecer habría pruebas científicas suficientes para que unos y otros comiencen a incluir música en sus calentamientos, como una forma de mejorar nuestro rendimiento deportivo y correr mas rápido.
