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27 Razones para empezar a correr ya

¿Eres de los que tienen deseos de empezar a correr pero nunca se deciden a hacerlo? Para convencerte, hemos compilado las 27 razones para empezar a correr YA!!  No te las pierdas.

1.- Mejora la densidad ósea.


2.- Mejora la función del sistema cardiovascular.


3.- Aleja tu mente de los pensamientos negativos. Te hace más positivo. 


4.- Mejora tu rendimiento (ideal para quienes practican otros deportes).


5.- Reduce el colesterol y triglicéridos


6.- Puede ayudarte a prevenir el cáncer


7. Aumenta tu capacidad respiratoria


8.- Fortalece tu corazón y lo protege de enfermedades cardiovasculares. 


9.- Te hace un mejor empresario


10.- Quema muchísimas calorías


11.- Reduce la tensión y el estrés. 

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12.- Te ayuda a combatir la depresión y la ansiedad


13.- Fortalece tu sistema inmune.


14.- Te da muchísima más energía. 


15.- Y te ayuda a dormir mejor por las noches


16.- Te ayuda a verte mejor.


17.- Rendirás mejor en la cama


18.- Te ayuda a incorporar más hábitos saludables a tu vida. Los corredores tienden a alimentarse mejor, salir menos de noche y beber menos alcohol.


19.- Te ayuda a combatir las adicciones. 


20.- Aumenta tu metabolismo basal (las calorías que quemas sin hacer nada). 


21.- Aumenta la cantidad de mitocondrias en tus células musculares. 


22.- Te hace sentir mucho más vivo y alegre. Mejora tu autoestima. 


23.- Mejora la capacidad de tus músculos de almacenar glucógeno.


24.- Mejora el transporte de oxígeno por todo tu cuerpo. 


25.- Te ayuda a conocer nuevas personas. 


26.- Te aleja de personas tóxicas y negativas. 


27.- Disminuye tu frecuencia cardíaca en reposo (tu corazón trabajará menos durante el día). 


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http://runfitners.com/2016/04/desafio-corre-30-minutos-en-5-semanas/

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