Los cereales son muy importantes en nuestra alimentación, pero no todos los cereales que consumimos son iguales.  Muchas personas tienen la costumbre de consumirlos en el desayuno – aunque pueden ser ingeridos en otros horarios- , pero en la creencia de que todos los cereales son buenos, comen cualquiera sin saber cuales son los mejores cereales para un corredor. 

Por ello, a la hora de elegirlos es necesario tener en cuenta estos consejos para seleccionar el ideal:

1.- Cuanto menos color mejor: mantente alejado de  los mas coloridos, suelen ser los que mas azúcar tienen y no te recomendamos que tu desayuno se base en un cereal super azucarado.

2.- Selecciona los cereales con menos azúcar: mira los ingredientes y los valores nutricionales del cereal que vayas a comprar y elige el que menos tenga.

3.- Elige cereales de grano entero: siempre opta por el cereal menos procesado, intenta elegir seleccionar los del grano entero.

4.- Mayor cantidad de fibra: resulta muy importante que los cereales que vayas a consumir tengan buenas cantidades de fibra, te ayudarán a mantenerte saciado durante mas tiempo además de colaborar en desintoxicar tu cuerpo.

Por último, recuerda que en tu web de running, recomendamos la avena como el mejor cereal para un corredor.